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你是不是吃货?想不想一边吃一边变美？对于吃货来讲，又能满足吃的欲望，又能美容养生的食物大概只有药膳了吧！药膳是发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药食同源，寓医于食。很多古代宫廷剧也会穿插一些皇亲国戚、达官贵人喜欢用药膳来美容养生、延年益寿的剧情。事不宜迟，今天小编给大家介绍的是一款不仅非常简单可爱，还能美容养生的山药糕！

原料：铁棍山药、南瓜（或紫心番薯、芋头等）蜂蜜。

步骤：

Step 1: 把铁棍山药、南瓜去皮切块，然后蒸熟。

Step 2：趁热把山药、南瓜捣成泥。若比较干，可适量加水。若水过多，可加面粉（面粉是生的，调好后可微波加热）。

Step 3:依次放入模具，做好后叠在一起。

Step 4:淋上蜂蜜，完成！（还可以加一些点缀在上面，比如葡萄干等）

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紫心番薯、芋头效果图：

小经验: 

1、 小编蒸完南瓜以后发现水很多，于是放了一些糯米粉调成泥，但是糯米粉太黏，放入模具根本不成形，只能铺一层在原来的山药糕上面。建议还是用面粉比较结实。

2、 番薯的纤维比较多，如果想要口感更好更耐看可以捣成泥后过筛，这样番薯泥就会更细。

【药膳效果】

铁棍山药：

铁棍山药是一味珍贵的中药材，是河南焦作的著名特产之一，属于怀山药中的极品。已有三千年种植历史，曾为历代皇室之贡品，也被历代医家所推崇，称赞为长寿因子。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮”。山药能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。著名的“六味地黄丸”就是用山药配成的有名方剂。

 

南瓜：

性温，味甘。归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。含有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿质元素和氨基酸等，还可以促进生长发育、防治糖尿病、降低血糖。

 

紫心番薯：

紫心番薯内有一种特别的紫清紊，所以它的心是紫色的。通常在广东地区较为常见。其矿物质微量元素比普通番薯多，能补充人体营养不足，药用功能也较好。紫心番薯属可维护血液的酸碱平衡、防治便。它还是一种理想的减肥食品，还能保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用，因此国外许多女性把番薯当作驻颜美容食品。

 

芋头:

性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经。用于中气不足，虚弱乏力；瘰疬结核。注意：生品有毒，“多食难克化，滞气困脾”（《本草衍义》），不可多食。