编 | 教练小瑜娘 初学者来看, 瑜伽入门总是束手无策, 今天,小瑜娘就分享6个 适合初学者的瑜伽拉伸动作 瑜伽入门不二体式,轻松塑造好身形 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 以下6个动作每个动作拉伸30秒 1
2 3 4 5 6 根据个人能力,每个动作6-8次,每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程,每个人的身体条件不同,不能强求,一定要避免受伤哦~
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