|
人到中老年，身体会出现各种各样的疾病，尤其眼睛的疾病。甚至很多人40岁就开始出现老花眼，眼睛保健越年轻开始越好。在中医范围内，有几个简单的护眼方法可以参考的。 首先是按摩。每日醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部鱼腰穴，小指对准眉毛内侧攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。 第二是热敷。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，双眼轻闭，可改善眼部血液循环。也可将双掌搓热，掌心捂着眼睛，直到温度降低后再搓热，反复几次，也能收到热敷的效果。 第三是运目法。利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。 第四是中药熏洗法。有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。 第五是冷水洗眼法。天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 此外，平时看书、使用电脑手机的时间不可超过40分钟，每40分钟后便闭目养神；可以用枸杞子、菊花、草决明(决明子)泡茶喝，起到清肝明目的功效。这些良好的习惯都有助于延缓老花眼。 |
|
|
