不吃早餐会变胖

【每天喝点红酒，强心脏】红酒不仅是佐餐的好搭档，更可以强健心脏。哈佛大学医学院的研究人员对224名糖尿病患者展开了为期2年的研究。所有参与者被随机分成2组：每天晚餐时饮用矿泉水及红酒（150毫升），结果发现：喝红酒，除了能提升好胆固醇的水平，这有助于降低其罹患心脏病或脑卒中的风险。

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【坐1小时走2分钟，降低早亡风险】很多人清楚久坐的危害，但如何用最简单的方法降低危害呢？美国研究发现，每坐1小时站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。研究人员建议，除了起身走动，久坐的人最好每周至少能进行2个小时中等强度的运动。