发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
每个人都希望拥有完美的腹肌,但大部分情况下,我们身边没有什么器械,没有专业的教练指导,我们只能徒手在家,在酒店,在办公室进行自我锻炼。这时,我们的徒手腹肌训练动态图大全就能真正帮助到你了,我们把所有的动作从简单、中等到困难,分为三个难度,适合不同人群!任何人跟着我们的动作大全,就可以练出让人羡慕的腹肌!
☆简单☆
仰卧交替脚跟接触
仰卧屈膝举腿
侧卧举腿卷腹
仰卧核心卷腹
仰卧对角交替收膝
仰卧卷腹
平板支撑动作
反向卷腹
仰卧拉伸卷腹
仰卧屈膝卷腹
来自: 锦绣书库 > 《运动减肥》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
健身动作大全之腹肌(徒手无器械)训练
健身动作大全之腹肌(徒手无器械)训练男性健身宝典微信号:kuaijianshenba.为您分享男人健身的各类小知识:锻炼小技能、增肌方法、健美图片欣赏、饮食健康、人生哲学、短视频等精彩内容,欢迎关注!今...
腹肌训练动态图大全,任何人群跟着练都可练出完美腹肌!
腹肌训练动态图大全,任何人群跟着练都可练出完美腹肌!跟着动态图训练 练出完美腹肌 跟着动态图训练 练出完美...
史上最全徒手腹肌训练动态图!
史上最全徒手腹肌训练动态图!从简单、中等到困难,分为三个难度,适合不同人群!☆简单☆仰卧交替脚跟接触。仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷腹。仰卧核心卷腹。仰卧对角交替收膝。平板支撑动作。仰卧抬腿。...
无器械健身方法大全,要锻炼哪里看动态图一步了然
无器械健身方法大全,要锻炼哪里看动态图一步了然。希望小编的整理对初级健民,家庭健民,白领健民,办公室健民有所帮助,歇着也是歇着...
无器械健身方法大全,要锻练哪里看动态图一目了然
无器械健身方法大全,要锻练哪里看动态图一目了然。目的:希望小编的整理对初级健民,家庭健民,白领健民,办公室健民有所帮助,歇着也...
完全无器械锻炼方法,徒手肌肉训练大全 | 闹钟健身网
完全无器械锻炼方法,徒手肌肉训练大全 | 闹钟健身网。完全无器械锻炼方法,徒手肌肉训练大全。腹肌徒手训练计划:只要勤做有氧,少吃油腻...
动态健身图
动态健身图。【男子腹肌运动】燃烧你的脂肪 【女子腹肌运动】燃烧你的脂肪 【健身瘦身操】每个动作一分钟,坚持15天见效。让你拥有模...
史上最全腹肌训练大全,练腹肌,你做你就行!-头条网
史上最全腹肌训练大全,练腹肌,你做你就行!每天奋斗在健身第一线的少男少女们啊,是否还在纠结着今天怎么锻炼腹肌?今天小编就为你带来一套腹肌训练大全,让你不断向前进!仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷...
别具一格的健身方式,她从不举铁,单靠踢腿照样锻炼出好身材
别具一格的健身方式,她从不举铁,单靠踢腿照样锻炼出好身材。随着健身水平的提升,她也在不断解锁新的健身动作。动作二:交替收腿卷腹...
微信扫码,在手机上查看选中内容