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少白头指的就是那些明明年纪比较轻，却过早生白发的那些人。少年白发，一般是由于生活和工作过度紧张，压力过大而导致营养不良，睡眠差而引起的，称之为“少白发”很多人都在烦恼年纪轻轻就一大堆白头发，想要摆脱这个困扰，今天给你们介绍下如何白发变黑发。 饮食 饮食是内调，而要想让自己拥有黑发，那么首先必须从内开始。 1、黑芝麻 黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 2、黑豆 黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽。黑豆营养丰富，具有健脾利水、消肿下气的作用，能滋肾阴、润肺燥，并有乌发和延年益寿的作用头发的生长离不开血液的滋养，而身体当中肾要是好了，那么头发自然就会变得乌黑有光泽。而吃黑豆可以使肾脏得到滋养，那么反过来头发也就会变得黑亮。 3、猴头菇 猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。对于那些想要乌发的人群，你们在平时就可以适量的吃些猴头菇。 在猴头菇当中含有丰富的蛋白质与氨基酸，在所含有的十七种氨基酸当中，有8种是身体所必须的。而头发的生长离不开这两种元素 4、核桃 在古代的医书当中对核桃有这样的记载：“通经脉，黑须发。”核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发。而经过现代医学研究证明，在它当中富含大量的维生素，油脂，蛋白质等，对通润血脉还有就是补肾养血具有显著的功效，所以常吃核桃能够使头发乌黑，并且皮肤细腻有光泽。 5、养肾益元粥 （做法大家自行了解） 含有核桃、黑豆、黑芝麻等食材，有乌发补肾功效。 按摩 想要乌发内调靠饮食，外部保养就要靠按摩穴位了。 1、风池穴 风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。 2、百会穴 百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。 3、角孙穴 这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。 按摩方法 1、用左手或右手中指螺纹部分按推肝穴至首面穴3-4次； 2、用双手中指螺纹部分推攒竹至两侧太阳穴3-4次； 3、用双手拇指螺纹面揉按神庭、百会、强壮区、头维、风池区、生发穴、安眼穴3-4次； 4、百劳、安宁区、轻轻拿捏3-4次； 5、血管舒缩区、精神情感区、生殖区、率谷、悬厘，改为五指由前向后揉捏项肌3-4次。 我们在生活中怎么预防白发呢？ 1、保持良好乐观的心态。 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。 2、注意平衡营养。 头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。 3、按摩头皮和勤梳头。 为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。 注意事项
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