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白头发怎么变黑?简单2招非常有效 赶紧收了!

2016-03-30  戈壁绿洲8...

少白头指的就是那些明明年纪比较轻,却过早生白发的那些人。少年白发,一般是由于生活和工作过度紧张,压力过大而导致营养不良,睡眠差而引起的,称之为“少白发”很多人都在烦恼年纪轻轻就一大堆白头发,想要摆脱这个困扰,今天给你们介绍下如何白发变黑发。

饮食

饮食是内调,而要想让自己拥有黑发,那么首先必须从内开始。

1、黑芝麻

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黑芝麻,又名胡麻,性甘、平、无毒。补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。

2、黑豆

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黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使头发保持乌黑亮泽。黑豆营养丰富,具有健脾利水、消肿下气的作用,能滋肾阴、润肺燥,并有乌发和延年益寿的作用头发的生长离不开血液的滋养,而身体当中肾要是好了,那么头发自然就会变得乌黑有光泽。而吃黑豆可以使肾脏得到滋养,那么反过来头发也就会变得黑亮。

3、猴头菇

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猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。对于那些想要乌发的人群,你们在平时就可以适量的吃些猴头菇。

在猴头菇当中含有丰富的蛋白质与氨基酸,在所含有的十七种氨基酸当中,有8种是身体所必须的。而头发的生长离不开这两种元素

4、核桃

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在古代的医书当中对核桃有这样的记载:“通经脉,黑须发。”核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发。而经过现代医学研究证明,在它当中富含大量的维生素,油脂,蛋白质等,对通润血脉还有就是补肾养血具有显著的功效,所以常吃核桃能够使头发乌黑,并且皮肤细腻有光泽。

5、养肾益元粥 (做法大家自行了解)

含有核桃、黑豆、黑芝麻等食材,有乌发补肾功效。

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按摩

想要乌发内调靠饮食,外部保养就要靠按摩穴位了。

1、风池穴

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风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处,按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环,还能够清头目,利五官七窍,所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。

2、百会穴

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百会穴位于头顶的正中央,平时按摩这个穴位有安神定志,升阳举陷,还有就是治疗脱发的功效。

3、角孙穴

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这个穴位在耳朵的最高点内侧,隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环,从而有利于头发的生长。

按摩方法

1、用左手或右手中指螺纹部分按推肝穴至首面穴3-4次;

2、用双手中指螺纹部分推攒竹至两侧太阳穴3-4次;

3、用双手拇指螺纹面揉按神庭、百会、强壮区、头维、风池区、生发穴、安眼穴3-4次;

4、百劳、安宁区、轻轻拿捏3-4次;

5、血管舒缩区、精神情感区、生殖区、率谷、悬厘,改为五指由前向后揉捏项肌3-4次。

我们在生活中怎么预防白发呢?

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1、保持良好乐观的心态。

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。

2、注意平衡营养。

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也能使头发变白。

3、按摩头皮和勤梳头。

为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。

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注意事项

  • 现代人生活节奏都比较紧张,白天工作、活动、应酬等都忙不过来,难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。晚上洗头后,最好等头发干了,在睡,不然可能引起感冒等症状。

  • 少年白发者(非遗传)应该保持良好积极向上的心态,不可操劳过度;应尽量少吃动物类油脂和白糖。少年白发是可以治疗的。

  • 在饮食上应注意科学配餐,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

  • 避免长时间绑头发。 有些MM喜欢绑头发,绑头发的技巧也是干净利落,但很多时候MM们会用力过度拉伤发根也不知道,还有些MM喜欢戴发箍,一戴就是一天,如果选择的发箍太紧,也会影响头皮的血液循环,造成掉发、白发等。建议平时工作需要的话MM们可改变一下绑头发的位置,避免长时间绑同一位置的头发或带过紧的发箍。

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