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随着年龄的增长，代谢功能变差，身体缩水变皱从而长皱纹是生命的自然现象。但如果并不是因为年龄导致皱纹增多，可能就要注意了，皱纹也能向你传达身体的真实健康状况。不同部位的皱纹可能代表着身体不同部位出现问题了。 1.额头皱纹，担心抑郁症 额头上的横向皱纹预示着有敏锐的观察力和积极思考的态度。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，很快会出现心绪不宁，精神上可能有痛苦，患抑郁症的可能性比较大。我们都知道憨豆先生，虽然带给我们很多欢乐，但实际上，却有抑郁症，他的额头皱纹也是比较多的。 对策：舒缓压力，双手在额头轻轻舒展按摩。 2.眉间皱纹预示压力太大 两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”，当人们生气或全神贯注地沉思时，两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外，如果处于身心紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。 对策：每天吃5~10粒甜杏仁，被誉为最佳的神经食粮。 3.鼻皱纹小心心脏问题 鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密，很可能是心脏负担过重的原因。 对策：补充叶酸有助于控制血压，绿叶蔬菜、谷类食品以及强化面包中都含有叶酸。 4.眼部皱纹小心肾虚
眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。 肾乃先天之本，肾虚要引起格外的注意，当眼部出现了这些皱纹的时候我们就需要提高警惕了，在结合下面这些症状可以检测一下自己是否肾虚。 肾虚的症状表现 1.怕冷而且怕风吹的感觉。手脚冰凉，甚至肘、膝关节都会发冷。 2.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上，小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 3.常常腰膝酸软，不提重物，爬两三层楼梯就两腿无力、发软。 4.洗头时，头发大量脱落。 5.头晕、眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐，而且常伴有耳鸣。 6.刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。 补肾的方法 1.深呼吸 做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。 2.按摩腰部 方法：双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，到发热为止。随时有空都可以做。 功效：能缓解疲劳，能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。 3.圆式站立 方法：两脚分开，与肩同宽，两手做拥抱状抱圆，位置与脐同高，两膝关节微微弯曲向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要挺，腰背部略向后拱。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。 功效：补益元气，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。 4.热水泡脚 每晚7～9点，肾经气血最衰的时辰泡脚，达到滋养肾和肝的目的。泡脚水40℃左右，时间不15～30分钟。 补肾吃什么？ 1.枸杞 有强精固肾、固本培原的功效。含有多种必须氨基酸，可以补益精气、强盛阳道。 2.山药 有健脾益肺、强精固 肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精。 3. 核桃 补肾固精。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱。 4.洋葱 是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。 5.黑豆 黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、美容养颜的好食材。 养肾益本粥（不懂做的度娘一下） 功效：核桃、黑芝麻是天然佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，固精，乌发黑发；黑米滋阴，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！所以常食养肾益本粥有补肾益发、增强体质、养肝护肝、补气血、润肠通便的作用。 6.莲子 有补皮涩肠、养新固肾的功效。 结语：肾虚不仅影响健康，还会影响生活。关注自己的身体，出现了肾虚的症状要及早治疗。 -------------------------------------- 于奎老师:从医30载，全国著名中医养生学家，擅长中医养生，补肾养肾，瘦身营养调理! 没看过瘾?或有补肾、减肥瘦身问题咨询，添加微信 于奎老师微信 baiyinian <> |
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