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20160327北京卫视养生堂《膝关节》

2016-04-01  H和平P
人到20岁时软骨就开始退变,不到30岁时就可以出现骨质增生,年龄越大退变的越厉害。膝关节骨性关节炎大都是磨损而造成的。
关节肿胀的按摩方法:关节肿胀都在膝关节里面。点揉膝眼穴和鹤顶穴可以有效缓解膝关节前面的疼痛。用拇指点揉鹤顶穴(髌骨的上缘)、二拇指和中指分别按在膝眼穴,同时按揉。就是三个手指把波棱盖扣住按揉,时间一分钟就能缓解。还有一个止痛比较好的穴位,尤其是膝关节疾病。阳陵泉穴是治疗筋病的要穴,特别是下肢的筋病,具有舒筋和状筋的作用。阳陵泉穴位于波棱盖斜下外侧,有一块小骨头的前下方边上。按揉可以疏通下肢经络,改善小腿无力、疼痛的异常感觉。
膝盖肿胀的按摩方法:用掌根左右摇摆按揉鹤顶穴。按摩鹤顶穴具有祛风除湿通力关节的功效,缓解治疗膝痛、下肢麻痹、瘫奂等作用。
下肢僵硬的按摩方法:按摩足三里和三阴交穴。膝为筋之府,肝主筋,肾主骨,脾主肉。—《黄帝内经》 中医认为:肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。扎上足三里相当于吃了一副四君子汤,扎上三阴交相当于吃了一副四物汤。同时扎上这两个穴相当于吃了一副八珍汤。
预防膝关节退行性病变的方法:锻炼时不能负重。1、伸腿活筋法。腿伸直压脚背和腿伸直勾脚背各10次。2、踩小强法。3、半蹲加温法。蹲马步双手抱球、抬头。
出处:20160327北京卫视《养生堂》,主讲嘉宾:国家级名老中医、教授、博士生导师、原北京中医药大学东直门医院按摩科主任臧福克。北京中医药大学针灸推拿学院教授、主任医师、博士生导师于天源。北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师、国家级名老中医臧福克教授学术经验继承人王锡友。

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