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何裕民：著名临床肿瘤专家，上海中医药大学资深教授、博士生导师，中华医学会理事兼心身医学分会主任委员，中国医学哲学协会副会长，中医学和合学派创始人，上海民生中医肿瘤诊疗中心首席专家。 大家都知道，沐浴阳光可以让身心更加健康。可是，夏日阳光强烈灼人，秋季阳光肃杀萧索，冬季阳光又太过无力，唯有春季阳光和煦宜人。在万物复苏之际，让自己的身心沐浴在大好的春光中，不仅能够摆脱心理阴霾还能够抗癌养生。春季日光浴，不失为养生防癌“黄金浴”。下面我们就来细数一下“黄金浴”的五大功效： 功效一：防病 晒太阳是获得维生素D的主要途径。在大好春光中多晒晒太阳，可以帮助人体获得更多的维生素D。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D, 它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对成人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。 晒太阳能预防流感。美国加利福尼亚阿塔斯卡德罗州立医院的教授约翰等人调查指出：流感在冬季高发和晒太阳少有关，因为体内维生素D减少，导致免疫力下降。同时，晒太阳少使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”，让病毒有机可乘。为了预防禽流感，增强人体抵抗力，我们更不能错过春季温暖的阳光。 功效二：防癌 维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结直肠癌、前列腺癌等。美国哈佛大学医学院吉欧范努兹博士甚至认为，目前还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D相媲美。晒太阳能防癌，美国癌症研究联合会也证实了这一结论。 功效三：提高生育能力 阳光可提高生育能力。美国科学家认为，这也是女性夏季怀孕几率高的原因之一。但夏季阳光太过强烈，过度曝晒会造成皮肤损伤，因此，想要孕育的女性更应该在此时充分利用春季的大好时光，多晒晒太阳。另外，研究人员指出，阳光会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。 功效四：治疗情绪抑郁 10多年前，我治疗过一位来自台湾的女性，她的丈夫是某跨国公司驻中国内陆的副总经理。她的丈夫因工作忙而忽略了她，所以被她怀疑有第三者。这位妻子是一个文弱书生，毕业以后就做全职家庭主妇，由于长期不与外界接触，再加上心情不好，得了乳腺癌，在海外做了化疗以后回到上海。她们台湾女性有个圈子，有几个曾经是我的患者，就把她带到我这儿来了。初次见她，脸色苍白，精神委靡不振。陪同来的人说她病得很重，天天在家只想睡觉，从来不出家门，满腹怨气。当时我建议她和其他太太们多接触，每天到户外去活动，多接触阳光。 我说：“我用中药给你调整，你的体力肯定会有改善，你走出去，心就宽敞了，世界也大了。”开始，她还有些犹豫，我就嘱咐那几个太太们强行把她带出去。于是，她一面用中药调理，一面接触阳光与大自然。三五个月以后，人虽然晒黑了，但是体重增加了，体力改善了，精神也好多了。与丈夫的误解也基本消除了，完全像换了一个人似的，恢复得相当不错。 今天的生活节奏越来越快，物质也越来越丰富，但是我们的环境越来越不好。研究表明：今天城市里许多人的情绪抑郁，很大程度和长期的阴霾天有关系，和我们长期关在房子里，不接触自然与阳光有关。当然，这些年，各地政府已经开始大量做环境保护工作，但是我们还是要争取有限的机会接触自然，多晒晒太阳。 编辑声明 |
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