湿从哪来？又从何去，老中医为你解答！

俗话说，“千寒易除，一湿难去。”由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律，暴饮暴食，吃大鱼大肉等，易使身体湿邪内郁。而湿气是最难去除的，中医所谓：“湿性粘浊，如油入面”，就是这个道理。那么湿气是如何产生的？

一、外因：

淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。最显著的是居住在南方的人士，十个九湿。

二、内因：

思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

那么如何判断自己体内湿气重呢？

下面我们来自测一下：湿气的十大症状

1、头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。2、 男性性功能下降，阴囊整天潮湿，女性白带增多，有异味。3、精神：犯困，无力，尤其是春天，特别容易春困，平时酸懒乏力。4、四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。身体常沉重酸痛，关节炎。5、嘴巴：粘腻不清爽。嘴巴发苦，粘味重。6、脸：容易出油，满面油光，易长斑，浮肿，早起脸面或者眼皮都会变的浮肿。7、腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。8、肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。9、皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。10、口舌：舌苔黄腻，出现锯齿；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。

湿气可以引起全身上下各个地方的毛病，湿气不除，最后肥胖，衰老，长斑，高血压，风湿等等恶疾都会找上身来。

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