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女人一处越“大”,说明湿气越重,寿命“越短”,早排湿早健康

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2019-08-02  健康生活...

中医经常说“十人九湿”,湿气一旦沾上了,会很麻烦的。

尤其是女人湿气重,更是难受。

因为女人体内一般都是比较弱的,她们每个月还要被折磨。更容易被湿气侵袭,所以一定要注意了哦。

女人一处越“大”,说明湿气越重,寿命“越短”,早排湿早健康!

  • 小肚子大

中医认为:脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。

湿气重导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢的就会造成小腹的水肿,这种情况其实严格来说还不是肥胖,因为只有小肚子那里会显得比较大。

女人湿气重,还有哪些表现呢?

1、大便黏,难以冲下

女人湿气重,往往在早上排便时,会感觉大便比较“黏”,其表现主要是会“粘”在马桶上,很难冲下去,要多冲几次才行。

中医讲“湿气黏肠”,体内湿气重的人,会导致大便次数增多,排便不净,溏软不成形等表现。

2、食欲差

体内湿气重也会让人的食欲变差,就是那种没有饥饿感,吃一点东西就觉得胃里胀胀的,甚至吃饭时,会有隐隐的恶心感。

中医讲,“脾恶湿”,脾湿重,会影响食欲,变得不想吃东西。

3、皮肤痒

湿气重的人,皮肤经常会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较短时间就消失。

4、小水泡

脚部出现很密集透明的小水泡,而且也会痒,那就要考虑是否水湿疹,

湿疹就是湿度疮,湿气在体内长期的郁结所致,在皮肤上表现出来。

5、皮肤爆痘

身体湿气过重,皮肤同样会受到影响,比如说:爆痘。

皮肤爆痘,是湿气向外反射的信号,会使毒气在体内堆积,导致皮肤出油,出现爆痘的情况。

爆痘可能发生在面部,也可能发生在后背。

加重湿气的三个坏习惯,尽量避免

1、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

2、湿发入睡

湿发入睡,容易使湿邪通过头皮入侵,加重体内湿气。

不论男女,睡觉前洗头发、或洗澡,要将头发吹干后,再入睡。

3、吃冷饮

夏天天热,很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食,尤其是女孩格外喜爱!

然而,生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,造成脾虚胃寒。

而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞,形成湿气。

想要健康祛湿,谨记3多、3少!

【3多】

1、多按穴

位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

2、多喝茶

白鼓丁薏仁茶,泡水喝,可健脾、祛湿、排毒,大有益处。

白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。

3、多泡脚

泡脚,也是一种养生方式。

中医认为,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”

平时,用热水泡脚,有利于祛湿。

泡脚时,水温不要太热、也不要太凉,泡脚时间不宜过长,20-30分钟为宜,泡到微微出汗就行。

泡脚时,不要让自己大量出汗,中医讲“出大汗伤阴,风走湿留;微微出汗,风湿具去”。

【3少】

1、少熬夜

现代人把我们的睡眠是时间颠倒了,白天睡觉,晚上工作,玩手机等,这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡,就容易让湿气趁虚而入!

因此,湿气过重的人,要禁止熬夜。

2、少露脐

为了凉爽的度过夏季,一些人会穿露脐装,半夜睡觉时,也会露着腰部,这样会使这两处着凉,记住,不管多热,睡觉时,都要盖好肚脐、腰,避免着凉。

3、少潮湿

有些女性因工作原因不得不长期在潮湿环境久呆,如浴池搓澡、阴凉仓库管理、位于阴面办公室等,长期久呆,也会使体内湿气加重。

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