|
中医经常说“十人九湿”，湿气一旦沾上了，会很麻烦的。 尤其是女人湿气重，更是难受。 因为女人体内一般都是比较弱的，她们每个月还要被折磨。更容易被湿气侵袭，所以一定要注意了哦。 女人一处越“大”，说明湿气越重，寿命“越短”，早排湿早健康！
中医认为：脾脏能运化水湿。 脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。 湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。 女人湿气重，还有哪些表现呢？1、大便黏，难以冲下 女人湿气重，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。 中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。 2、食欲差 体内湿气重也会让人的食欲变差，就是那种没有饥饿感，吃一点东西就觉得胃里胀胀的，甚至吃饭时，会有隐隐的恶心感。 中医讲，“脾恶湿”，脾湿重，会影响食欲，变得不想吃东西。 3、皮肤痒 湿气重的人，皮肤经常会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较短时间就消失。 4、小水泡 脚部出现很密集透明的小水泡，而且也会痒，那就要考虑是否水湿疹， 湿疹就是湿度疮，湿气在体内长期的郁结所致，在皮肤上表现出来。 5、皮肤爆痘 身体湿气过重，皮肤同样会受到影响，比如说：爆痘。 皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会使毒气在体内堆积，导致皮肤出油，出现爆痘的情况。 爆痘可能发生在面部，也可能发生在后背。 加重湿气的三个坏习惯，尽量避免1、口味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。 2、湿发入睡 湿发入睡，容易使湿邪通过头皮入侵，加重体内湿气。 不论男女，睡觉前洗头发、或洗澡，要将头发吹干后，再入睡。 3、吃冷饮 夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！ 然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。 而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。 想要健康祛湿，谨记3多、3少！【3多】 1、多按穴 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。 按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。 功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。 2、多喝茶 白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。
白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。 薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。 玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。 芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。 淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。 几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。 3、多泡脚
泡脚，也是一种养生方式。 中医认为，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。” 平时，用热水泡脚，有利于祛湿。 泡脚时，水温不要太热、也不要太凉，泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜，泡到微微出汗就行。 泡脚时，不要让自己大量出汗，中医讲“出大汗伤阴，风走湿留；微微出汗，风湿具去”。 【3少】 1、少熬夜
现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！ 因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。 2、少露脐 为了凉爽的度过夏季，一些人会穿露脐装，半夜睡觉时，也会露着腰部，这样会使这两处着凉，记住，不管多热，睡觉时，都要盖好肚脐、腰，避免着凉。 3、少潮湿
有些女性因工作原因不得不长期在潮湿环境久呆，如浴池搓澡、阴凉仓库管理、位于阴面办公室等，长期久呆，也会使体内湿气加重。 |
|
|
