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我们每天看得最多的，不是爱人的脸，而是手机屏幕，改革开放使我们昂起的头颅在数码产品面前低下来了。据调查中国手机用户的平均使用时间为3.9小时，这仅仅是个平均数。大部分人是手机不离手，吃饭都要看着，睡觉更是要捧着，长时间的使用手机不仅对眼睛不好，还经常会让人腰酸、背痛、脖子僵。这是颈椎病吗？你的颈椎出现问题没呢？ 屈曲：头缓缓低下，下巴尽量去靠近触及胸锁关节。 后伸：头缓缓抬起，尽量使鼻子和前额的连线呈水平。 侧屈：头向一侧侧屈时，稍微耸肩，使耳朵尽可能的触及肩膀。 旋转：头缓缓左右旋转，使下颌落于肩膀上方，轻轻低头下巴尽量解除肩膀。
这些是我们正常颈椎应该做到的，如果做不到，你可能就有颈椎病或者是疑似颈椎病高发人群！ 接下来再简单的判断一下您是哪种颈椎病 大家回想以前1年的生活当中是否有反复落枕、颈肩部酸困的情况，加之刚才上面四个动作不够标准，那么这就高度怀疑是颈型颈椎病。 再做一个小测试（如图）：稍微低头并向右侧倾斜，同时平举我们的左手向左侧尽量远的伸展，感觉左手是否有疼痛、麻木。换另一侧，头向左侧倾斜，右手向右侧平举伸展，再次感受右手是否有疼痛、麻木。如果有，不管是哪侧，提示我们可能患有神经根型颈椎病。如果感觉不是很明显，可以双手打开，与肩平齐，腕部向外后上方抬起，如果感觉手部酸胀疼痛、麻木，甚至牵拉导致偏头痛，也是提示我们可能患有神经根型颈椎病。 （图为医生检查时的臂丛神经牵拉试验，自己测试时动作一样） 在做我们第一次测试的那四个动作的时，手麻、疼痛的感觉不明显，但是在某个角度、某个动作的时候，容易出现头晕、头痛的症状，或者是症状加重了，而且容易出现头晕、耳鸣、恶心，甚至有的看不清东西。这个提示可能是椎动脉型颈椎病。 这种类型的颈椎病，一般不出现上肢放射痛或麻木感，而是多见偏头痛或枕部痛，头痛昏沉、视物模糊，或者心慌、胸闷、肢体发凉或手足发热等。长时间工作情况会加重，这要考虑是交感神经型颈椎病。 如果出现走路不稳、四肢麻木、手部肌力减弱、大小便困难等，甚者出现四肢瘫痪、吞咽困难、卧床不起，或出现脚踩棉花感，那么极有可能是脊髓型颈椎病，不过此类较少。 如果以上几种颈椎病的测试您有2种和2种以上“中枪”，那么就高度怀疑是第6型颈椎病——混合型颈椎病。 提示：在做动作试验时动作要轻柔，不可用力过度损伤颈椎，以上试验仅为参考，若要明确诊断请上正规医院做详细的检查。 |
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