如何强化羽毛球杀球技能

高远球是技术之母

技术格局大一些

有些人杀球并不猛但是很有威胁，是因为他的吊球与平高球掌握得很到位，让你无法集中全部精神处理他的杀球，所以羽毛球技术是一个综合体，对杀球这一单项的追求，应该有个度，有时候技术的格局应该设得稍微大一点。

练习正确的击球动作

场下练习挥空拍，在非受迫的环境下，学习与改正，建立正确与稳定的击球动作，专业跟业余最大的区别就在于专业运动员的动作，在受迫的情况下都基本是固定的；而业余的，不受迫的情况下都不是固定的，所以要想打得好，一定要想办法把动作固定下来。

升级的练习法：

一、身体右侧靠墙，练挥空拍，逼自己形成在最高点击球的想法。很多位同仁说，手臂一定要拉直，也有高手说，想象你击球的时候，你自己就像是木偶，你的持拍手被一条线吊起来，再击球。在此，仅部分同意上述观点，因为手臂完全伸直的情况下，关节囊会打开，击球的反震的力量很容易靠成网球肘等问题。建议是，最高点击球是肯定的，但手臂自然伸张即可，不屈不收，但也不要刻意伸直。

二、在拍框上面套一个半拍套，或者用塑料袋封住，再练挥拍，争取每一次都挥出声音来，可以练习杀球的爆发力。

练跳杀先跳绳

如果有跳杀的想法的话，跳绳中的双飞、三飞，不得不练，甚至跳起来膝盖收到腹部的那种练法，是增加下肢力量，弹跳力，滞空能力，击球稳定性，还有手腕爆发力，还有训练力由地发，全身传导的能力。

杠铃练习曲腕和收腕

用杠铃练习曲腕与收腕，即“正握与反握杠铃腕弯举”，如下图↓↓。杠铃除了可以训练力量外，还能训练发力的角度的一致性，当你的肌肉将你的发力方向记忆下来后，你击球的稳定性将从底层得到提高。