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ID：bbyyfs 公众号后台回复“目录”即可查询240道辅食菜谱 记得刚生完宝宝那会儿，听到一则新闻 一名两岁多的宝宝因为吃开心果而窒息 感到惋惜的同时，也给自己敲响了警钟 不敢随便给宝宝吃 花生，核桃，玉米这些大颗粒状的食物 但这些食物真的有营养啊 比如，核桃富含α-亚麻酸，能够转换成DHA 促进宝宝的大脑发育 但如果直接吃很容易噎到 把它们做成各种各样的米糊 不仅营养，而且味道还特别好喝 这些米糊可以给小宝宝做日常辅食 大宝宝可以做为早饭的配饮或者加餐 就算是大人也可以喝 早上来一杯香浓的米糊下肚，既暖胃又营养 今天先来分享6款营养米糊的做法 打算后续把这个系列坚持下去 搜罗各种营养搭配 这样宝妈们不用再到处收集食谱 保存这这就够啦 这个是用核桃和红枣做得营养米糊，核桃含有α-亚麻酸，能够转换成DHA，促进宝宝们的大脑发育。
花生是非常常见的坚果，蛋白质含量在坚果中算是比较高的，营养价值也不比别的坚果差，可以做成浓一点的花生酪，或者稀一点的花生牛奶，特别好喝的的饮品啊，比某鹭的花生牛奶好喝百倍，给宝宝喂奶的时候，奶水不多，全靠这个来追奶呢。 玉米是很常见的杂粮之一，富含钾，镁和B族维生素，还有少量类胡萝卜素。加点糯米做成玉米汁，热乎乎的一碗下肚，暖心又暖胃。
这个是用黑米，黑芝麻做的米糊，芝麻的含钙量非常高，仅次于虾皮，但是芝麻直接吃的吸收效果并不好，磨成粉末，做成米糊后，既好喝又有营养呀。 上图这些大部分都是需要用到豆浆机的，做好之后，量比较大，适合全家人一起喝，单独给宝宝喝，就显得太多了。 下面来一一说说做法哈 核桃红枣米糊 三个核桃，八个大枣，加上小半杯的大米（是豆浆机自带的量杯）。先把大枣的核儿去掉，核桃去壳，不用特别地剁碎，加水没过最低的水位线，20分钟后就能做出这么一碗香浓的核桃红枣米糊啦。适合10个月以上的宝宝。
南瓜地瓜米糊
100克的地瓜，100克的南瓜，20克的大米，一起放入豆浆机，加水没过最低的水位线，用米糊的功能就可以做成。瞧，米糊做出来很细腻呢。 如果没有豆浆机，可以把地瓜，南瓜蒸熟后，跟煮好的大米粥一起搅拌，只是可能没有这么细腻。适合7个月以上的宝宝。
花生牛奶
如果一杯花生搭配442ml的牛奶做出来的就是花生牛奶，再过滤一下，加点糖，口感就更棒了。不喜欢喝奶的宝宝也可以试试这个方法呢，比外面卖的花生牛奶好喝多了。适合12个月以上的宝宝。
玉米汁
一般的米糊，甚至像玉米汁都用到了糯米哦，小宝宝吃不了糯米，可以用大米来替代呢。
香蕉牛奶
一根香蕉，一袋442ml的牛奶，放进豆浆机，按下果蔬搅拌的功能，3分钟左右，一杯香甜可口的香蕉牛奶就做好了。 如果没有豆浆机，用搅拌机也是一样的，适合12个月以上的宝宝。牛奶可以用泡好的奶粉来替代。
黑芝麻米糊
二分之一杯的黑芝麻粉，四分之一杯的糯米，八分之一杯的黑米，四颗大枣，两颗核桃。加水到1L的位置，按下八宝米糊键，20分钟左右，黑芝麻糊就做好了。适合12个月以上的宝宝。
加糯米，不仅是为了营养，更是让成品做出来，有粘稠的感觉，口感，视觉，味道上都是棒棒哒，没有糯米做出来的饮品或者米糊都是清汤寡水的感觉，完全失去了香浓的味道，还有口感。 而糯米的量多少也要注意，如果太多，做出来太稠，口感可能不好吃。所以，各种食材的搭配，量多量少，也要控制好。 这些食谱是我平时经常做，也比较好喝的，不知道你平时喜欢怎样搭配呢，下面的留言告诉我吧，我们下次可以再出个米糊系列呢~
我把适合12-18个月宝宝的辅食，都整理好了。 |
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来自： nuannuan的Life > 《宝宝辅食》
