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徒：师父请喝茶 师：好 徒：师父，您讲的通过站桩卸除拙力，我基本上理解了。那么您说的打开身体是怎么回事呢？ 师：当你熟悉站桩之后，你的肌肉也疲于用力，开始逐渐放弃紧张僵硬，回归自然放松的状态，尽管是被迫的无奈之举，但它们毕竟开始学会放松，这时候每当你进入深度站桩的状态的时候，会觉得仿佛自己的筋骨成为了一个支架，而身上的肉仿佛仅仅依靠重力，晾挂在这个架子上，有种骨肉完全剥离的感觉。这个状态时间长了以后，实际上你身上受到重力吸引的肉，成为你自带的重量砝码，它们无限的受重力拉伸下垂，带动筋骨也无限的垂落，在向下拉伸的过程中，自然将许多身体的关节抻拔，拉开，起到抻筋拔骨的作用。 徒：原来是这样，也就是说会把一些部位拉开放长？ 师：当你的手臂产生无限的坠感，你的肩关节开始慢慢被拉伸放长，当你的腰腿产生无限的坠感，你的腰腿关节开始慢慢的被拉伸放长。这些变化会随着练功的深入变得明显，不仅是形态上发生变化，你使用身体部位的效果也随之产生变化，当肩关节被拉开之后，你的臂展变得明显轻松自在，而且伸长探远变得更加自如，当腿关节被拉开之后，你的迈步会变得轻盈灵活，走转移动都更加得劲。 徒：原来如此，那么我们在站桩过程中的很多体感应该都来自于这种抻拔吧？ 师：是的，尤其是在站桩的初级阶段，大多数人受到后天用力习惯的影响，身体本身已经有很多部分有习惯性的僵紧，挤压，淤结，比如很多人站在那里你会看到他一直耸着肩，实际上是肩关节长期处于向上僵固状态形成的病态，很多人会弓腰驼背，也是由于长期不良坐姿固定使背部腰部关节和肌肉僵固所形成的。那么在站桩初期，当这个人被安排一定要以某种姿态就这么站下去的时候，这些部位首先会以极大的反应反馈出来，当它们受到自然重力的调整和拉伸，僵紧的关节被拉扯松开，气血开始恢复通畅，纠结的脉络被撕扯，僵硬的肌肉被激活，通常都会感到剧烈的刺痛，酸胀，发热，局部的酸麻等等，应该说这些都是很好的反应，说明身体开始自我调整，在尝试回归放松和自然。 徒：我明白您的意思了，那么如何才能更好的达到抻拔的效果呢？ 师：首先对身体出现的一些暂时的调整和反馈，要敢于坚持和面对，要在师父的指导下，有计划有步骤的将桩功站的越发专注，深入和细致。对身内外的变化，要留意，关注和敏感，还要学会通过意识引导和辅助，令抻拔的过程不依赖蛮力，不刻意，不过火。总的来说，只要认真踏实，勇敢的渡过最初的调整期，慢慢的都会找到自己的感觉和节奏，形成自己一套成熟的站桩思想和训练体系。 徒：真是有趣的功夫，我们会好好品味。师父请喝茶。 师：恩。 |
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来自： 许多郎 > 《龙合雨内家拳--茶水录》
