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MAX推荐的GYMRA的徒手训练,训练重点在于有氧+拉伸练习,无器械减脂,动作都不难,适合初学者,9个动作每个动作做30秒,循环3~5轮,大概30分钟。
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不有氧不拉伸
你健的什么身?
听说小李子终于拿到小金人啦!
但你们知道嘛?
他的泡妹技巧更厉害哦!
回复“小李子”获取文章
【小李子的56个前女友大盘点!】
-END-
整理编辑/有氧拉伸都不落下的MAX
动图来源Gymra 转载请注明
来自: 星辰行者 > 《健身经验》
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