瑜伽新人，每天做这6个动作就够了！

以下6个动作每个动作拉伸30秒

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根据个人能力，

每个动作6-8次，每次30秒。

练瑜伽是一个长期的过程，

每个人的身体条件不同，

不能强求，一定要避免受伤哦~