瑜伽新人，每天做这6个动作就够了!

瑜伽新人，每天做这6个动作就够了!

很多MM问我新手要怎么做瑜伽，

所以我又找了几个动作供大家学习!!

以下的六个动作都是入门基本式

如果感觉有困难的MM可以控制好呼吸慢慢来

瑜伽这个都不是一日练成的

不能急于求成，加油!

以下6个动作每个动作拉伸30秒

1

2

3

4

5

6

请

小编还要啰嗦一遍:根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程，每个人的身体条件不同，不能强求，一定要避免受伤哦。