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现在大家都在关注癌症 但只有真正得了癌症 我们才开始慌么？ 错！ 防癌要趁早！ 下面9件事你都做了吗？ 1 喝豆浆 大豆中有一种很像雌激素的物质，叫"大豆异黄酮”，对所有和预防雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌等。但已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。 2 每天走路1小时 每天只要走路一小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，预防胰腺癌。 3 每天喝6杯水 权威医学刊物《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克），患膀胱癌风险将减少一半，患结肠癌风险将降低45%。喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可以刺激膀胱粘膜、结肠的有害物质排出体外。 4 就着葱蒜来吃饭 据统计，长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。 5 晒15分钟太阳 在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，每天晒15分钟太阳，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。 6 每天饮用绿茶 绿茶日本研究发现，每天饮用绿茶，就能将癌症风险降低。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员指出，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。 7 一口饭嚼多次 研究表明，多咀嚼能降低患肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用。而且充分咀嚼可以促进食物消化吸收，建议大家吃饭时，每口饭最好多嚼几下。
8 每天睡够7小时 美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女生，患乳腺癌的几率高47%。而且休息好，精神也会好的~。
9 少吃点糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎么防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。每天糖的摄入量控制在50克内、
（内容来源：@老中医健康养生堂） （为确保内容准确，本文已经经过医生专业把关） 防癌要趁早 让我们从这9件小事做起吧~ |
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