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少油版麻辣香锅,快手又美味

 真友书屋 2016-04-11

麻辣香锅可是许多人的心头好,每次总是去餐厅解馋,但一顿下去常常感到油大、负担重。其实自己在家用少量的油也可以炒出火辣诱人的味道,而且食材不局限,喜欢吃什么就放什么。把准备好的食材煎香,再和调料一同翻炒就完成了,如此快手又美味的麻辣香锅还不快来试试~

 

-- 麻辣香锅 --

By 0夏天0




--用料--

莲藕 1节

莴笋 1条

土豆 1个

菜花(小) 1个

木耳 10朵左右

芹菜 2条

大葱 半根

蒜 5瓣

姜 4片

蒜苗 2根

香菜 2根

虾 1斤

瘦肉 300g

午餐肉 一盒

生抽 2汤匙多

糖 3茶匙

料酒 2汤匙

郫县豆瓣酱 1汤匙

干辣椒 10根左右

花椒 1小把

十三香 1汤匙

 

--做法--

 莲藕去皮切薄片水开放入煮10分钟,菜花分成小块水开放入煮5分钟。莴笋去皮切片,芹菜去叶子切段,蒜苗切段。干木耳泡软后分成合适的大小。葱斜切成薄片,姜切片,蒜拍碎,香菜洗干净切两段。


 土豆去皮切薄片,平底锅两面煎金黄。瘦肉切片加生抽,油,生粉腌制。(瘦肉可以换成肥牛,牛肉之类的) 午餐肉切片,两面煎香。 虾洗干净减去半个头,须,触角,尾巴。半煎炸,撒少许盐,至虾肉和壳微微脱离。(这一系列步骤下来都不用洗锅了)




 炒底料:锅热入油,放花椒,干辣椒,郫县豆瓣酱,葱姜蒜,芹菜,香菜梗,慢慢炒出香味。




 加入生抽,糖,料酒,十三香调味,加入瘦肉炒到半熟。加入提前处理好的全部材料炒匀,味道不足的再自行添加。小火慢炒10分钟左右,更入味。出锅前加剩下的香菜叶子。也可以电磁炉边加热边吃。无敌下饭呀。



 

--小贴士--

 腐竹、黄瓜、豆干、金针菇、豆芽、肥牛、肉丸.....等等等等,自己喜欢的都可以加。只是有些食材要提前处理一下。

 材料喜欢的就多放,不喜欢的就少放。

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