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新浪微博@跑步心情 |公众号@跑步心情 2015年初，因为工作等种种原因，在万物复苏的春天里，我却还未走出寒冬，心情极度阴郁、焦躁和不安。那时的我，大概像是一头无人能解救的困兽，找不到出路，也找不到发泄的出口。 五一回家，无意间翻到之前参加杭州情侣跑和迷你马拉松的证书，于是乎发了一条朋友圈“今年马拉松想跑个更长的赛程，有人一起吗？”有人问我跑哪个项目，我回复：目标半程。而那时我对马拉松这项运动还知之甚少，并不知道21.0975的距离意味着什么，只是如困兽的我，想找一个出口，去完成一件对我来说充满挑战性的事情，并且一定要做到。 目标明确：参加并完成2015年杭州半程马拉松。定下这个目标后，我开始一步一步去朝这个目标行动。 首先，我买了一套运动装备，下班后开始在小区里慢慢地跑，三公里、五公里、七公里，断断续续一直跑到7月份。后经朋友提醒，可以去找一些训练计划来跑，恰巧我也在nike running上惊喜地发现有教练这个功能，于是我就设定了杭州半程马拉松的计划，根据计划我在杭马前需要完成470公里的跑步量。没多想这会有多难，只是对自己说，无论如何，排除万难，也要尽一切可能按照计划去执行，而最后我确实也做到了。 Nikerunning每周的计划十分合理，一周跑5天，工作日的四天跑量有长有短有休息，而在每周六就会有一次超过上周六距离的LSD（长距离慢跑）。计划开始执行，每天早上定好闹钟，闹钟响，起床，换上装备，出门按当天计划完成跑步，回来洗澡，上班。一天又一天，身体像抛弃了一些什么似的，变得日渐轻盈，精神也变得越来越好。我慢慢地跑过了10km，12km，14km，而每周六的一次次更长距离的挑战成功让我获得了久违的成就感和自信心。令人惊喜的是，在训练跑的一个月后竟意外收获了马甲线，也越发喜欢穿上运动装的那种精神抖擞。 在训练跑中印象最深的有两次LSD，一次是16km，还有一次是21km。16km对跑半程的人来说，是一个非常关键的里程碑，一般跑过了16km，半马基本没有问题。那天我一如既往地换好装备，开始跑，身体却没有像往常那样轻盈，就这样略沉重地跑了12km，而之后的4km，脚步沉重地打不开了，身体的水分像被阳光晒干了。每一步都很挣扎，每一步都想放弃，每一步都在问自己为什么傻到要去跑步，为什么要这么折磨自己，为什么不放弃。这最后的20几分钟，每一秒都是那么漫长，每一秒都是与自己身体和意志力对抗的过程，选择放弃是那么的容易，而我选择永不放弃！终于等到了nike running的播报，恭喜您完成了今天的训练计划，我停下来，从跑步转为走路，体验到一种置之死地而后生的快感，洗刷了所有的疲惫感。另外一次的21km，是训练计划中唯一一次也是第一次挑战半程马拉松，那天我是在某大学的操场上跑的，周末的傍晚，操场上到处都是来锻炼的人，草坪上是踢足球的人，跑道上有跑步和散步的人。我简单拉伸之后，开始围着跑道一圈一圈跑起来，10圈、20圈、30圈....从未想过有一天我可以围着操场跑那么久。暮色降临，操场上的人群渐渐散去，最后一支踢足球的队伍也走了，而我，还在一圈一圈地刷着跑道，微风吹过脸庞，感受着一颗颗盐粒在渗出。此刻，我是一个孤独的跑者，与自己对话的跑者。随着21km的越来越接近，我顾不了左脚隐隐作痛的水泡。步伐变得越来越快，心情也越来越激动，我终于要跑到21km了！2个小时05分钟！我的第一个21km！完美！ 在完成第一次21km后的半个月后，迎来了杭州马拉松。赛前，有朋友问我，可以跑完吗？我回答说从来都相信可以跑完！绝对有信心跑完！2015.11.1，杭州马拉松，天公不作美，一路都是风雨交加，但我十分兴奋，跑得异常轻松，跑过西湖、跑过解放路、跑过新城隧道、跑过钱江路、跑过复兴大桥、跑回滨江，我享受每一个步伐，享受打在脸上的每一个雨滴，享受每一个路人的加油鼓励，享受一路熟悉的风景。最后一公里我开始冲刺，越过终点的那一刻，我内心是咆哮的！我想呐喊！我是自己的冠军！每一滴挥洒过的汗水，每一个跨过的步伐，每一个未曾想过放弃的念头，在这一刻都是值得的！我挑战了自己！我做到了！那一整天我都沉浸在幸福、兴奋的状态中.... 杭马结束后，我也总结了这段经历，因为跑步，短短的几个月内，我成长了很多。在跑步的过程中，对我而言，是一个不断放下和拾起的过程。我放下了很多执念，开始看淡别人的评价和期待，开始以一种比较平和的心态去看待得和失，开始学着放弃追求十全十美的心态，开始学着放下过去和未来。我获得了敢于尝试一切的勇气和信心，学会了自我鼓励和管理负面情绪，明白了坚持和自律的意义，拥有了更加强大、健康的身体和心态，拥有了满满的正能量！我可以去做自己想做的事情！我可以不必向任何人证明！我终于在自己的努力下走出了困境！走出了阴霾！感谢所有支持我、鼓励我、理解我的朋友们！感谢自己的这一份执着和坚持！感谢跑步，让我遇见了更好的自己！ 最后我想以无锡马拉松宣传册上的一句话作为结尾，这句话每念一遍都让我热血沸腾：跑步之于我，不是一时兴起，不是豪言壮举，它是一种不死的欲望，是与疲惫生活的正面交锋，是平凡生活里的英雄梦想。 本文由跑友「最小蛇」投稿分享 热门内容
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