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第一种情况：如果胀肚在放屁之后有所减轻，但是在生闷气或者心情不好的时候加重，要考虑“气滞”所产生的胀气。 这个时候可以吃五种食物来减轻症状。 1，佛手。佛手有疏肝理气、和脾胃的功效，对于胁肋胀闷等肝气瘀滞症状有很好疗效。炒佛手即可。 2，玫瑰花。玫瑰花疏肝理气的效果很好，适合此类患者。玫瑰花泡水代茶饮即可。 3，橙子。橙子有疏肝理气、行气化瘀的功效，对于胸膈满闷、胁肋胀满、恶心有很好的缓解作用。如常法食用即可。 4，白萝卜。白萝卜是传统的行气食材，适合气郁型的腹胀。用白萝卜熬汤服用即可。 5，柚子。柚子能疏肝理气，和胃消食，肝气郁结所致的各类症状，适合用它来调理。如常法服用。 另外，从临床经验上看，按摩期门穴、太冲穴和章门穴，对缓解肝气瘀滞型的腹胀也有好处。 第二种情况：如果胀肚的同时伴有粪便特别臭，口中有酸腐气味，要考虑是食积导致的腹胀。 这个时候可以吃四种食物。 1，山楂。山楂有消食健胃的功效，适用于食积腹胀。但是，山楂最好蒸熟或者煮熟再吃，不要生吃。胃酸过多的人不要服用。 2，橄榄。橄榄能开胃消食，把浊气和痰湿排出体外。但是，脾胃虚寒的人不要吃。 3，杨梅。杨梅能消食化积，健脾开胃，对于促进食物的消化排泄有好处。适合食积型腹胀患者。 4，麦芽。麦芽是传统的助消化药材，特别善于消化面食。但是哺乳期妇女不要服用麦芽。 另外，对于这类腹胀，每天按摩神阙穴20分钟，有一定的治疗效果。 第三种情况：如果胀肚的同时四肢沉重困乏，要考虑痰湿内阻所致的腹胀。这个时候需要服用一些能够化湿健脾的食物。 四种食物这个时候可以选择。 1，薏米。薏米性味甘淡凉，有利水和健脾的作用。孕妇和大便干燥的人慎用薏米。用薏米煮粥即可。 2，冬瓜。冬瓜能健脾、化湿、理气、消肿，对痰湿有运化排泄作用。每天用冬瓜熬汤即可。 3，橘子皮。橘子皮药食同源，能理气健脾，燥湿化痰。橘子皮洗净煮水喝即可。 4，扁豆。扁豆是传统的理气健脾药材，化湿效果很好，特别适用于痰湿胀满。煮熟扁豆服用即可。 另外，按摩足三里穴位对于化湿、健脾有很好效果。每天按摩20分钟即可。 第四种情况：如果腹胀的同时又怕凉，在受寒后腹胀加剧，平时喜欢用双手按在肚子上，要考虑脾胃阳虚所致的腹胀。 三种食物对应这种腹胀十分有效。 1，小茴香。它性味辛温，有祛寒止痛的功效，理气和胃的效果好。对于脾胃受寒、气滞、腹胀、呕吐有好的效果。但是，阴虚内热、眼疾、糖尿病患者不宜服用。 2，高良姜。它能温脾胃，健脾阳，散寒理气，适合脾胃阳虚的人服用。阴虚内热者不要服用。 3，黑米。黑米有温肝暖胃的效果，适用于肝胃虚寒的人服用。同样，阴虚内热、便秘者不要服用。 就穴位刺激而言，艾灸神阙穴、中脘穴效果良好。每天每个穴位艾灸20分钟。 |
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