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午睡自古就被当做一种养生之道。忙碌了一上午，吃完午饭，小憩一会，使身心得到休息，更好地应对下午工作。那么，糖尿病患者怎样午睡才健康呢？
1、午饭后不要急着睡
午饭后大量血液流向胃肠道，大脑供血供养下降，如果马上午睡会使大脑供血进一步减少，而且饭后马上睡觉会让葡萄糖在体内的利用减少，导致血糖升高。因此建议糖尿病患者应在午餐后半小时再睡。
2、午睡时间不要太长
根据生物钟的规律，人体中午1小时左右警觉性出于自然下降期，此时午休身体会得到很大的放松。虽然午休有好处，但是对于糖尿病患者来说特别要强调午休不要超过1小时，因为人的一个睡眠周期为1~1.5小时，如果午休超过一个睡眠周期，势必会导致生物钟紊乱，晚上的睡眠质量就会下降。
3、午睡不要趴着睡
尽量避免趴在桌上睡，尤其是并发了视网膜病变、脑血管病的糖尿病患者。因为伏案睡觉会压迫眼球和神经，减少头部供血，睡醒后容易出现头昏眼花、视物模糊、浑身无力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时趴着还会使胸部受压，影响血液循环，进而影响消化功能引起胃肠胀气。
4、午睡后要及时饮水
午睡醒来之后最好立即喝杯水，补充血容量，稀释血液粘稠度，先进行一些散步类的轻度有氧运动，然后再投入工作。
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