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在我们的生活中，有很多食物不用烹饪煮熟直接生吃也很好吃，对我们的身体健康也大有益处。比如在餐桌上经常能见到的这种食物，把它生吃防癌抗癌的效果更好喔！ 白萝卜 营养功效 1、萝卜中含有一种叫“干扰素诱生剂”的抗肿瘤活性物质，能够有效的抑制胃癌、食道癌、鼻咽癌、子宫颈癌等癌细胞的生成，对防癌、抗癌有重要意义。 2、萝卜中含有大量的纤维素、B族维生素和钾、镁等矿物质，能够有效的促进肠胃蠕动，消化食物，预防结肠癌。 3、萝卜中的木质素可将巨噬细胞的活力提高2-3倍，提高机体的抗癌能力。 4、萝卜中含有大量的降糖、降脂的物质，如懈皮素、山标酚等，能够有效增加动脉中的血液流量，强心、降压，非常适合糖尿病、高血压、冠心病等患者食用。 5、萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍，美白养颜润通肠胃。 其实女性朋友平时也可以多吃五谷杂粮，对清理肠胃很有效果喔！最近小编朋友圈被刷屏的葛芋益容粥（做法百度了解）就很好！ 功效：葛根有清热解毒、保肝明目的功效，木瓜有丰胸、减肥的功效，薏米、红豆具有良好的减肥功效，和美颜的魔芋一起煮粥，可以清除体内的多种毒素。长期食用，不仅可以丰胸减肥，清肠排脂，治便秘，还可以帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。据一知名媒体爆料，Baby就经常在喝葛芋益容粥！难怪她身材那么苗条，胸部却很饱满！皮肤还很细腻光滑！这样的女人黄教主自然疼爱有加啦！当公主一样地宠爱！小编前段时间试了一下，减肥的效果真的还不错！想减肥的可以尝试哦~ 6、常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 白萝卜为什么适合生吃 生萝卜中那些大量的维生素C、抗肿瘤的活性物质等在高温加热之后会被破坏； 萝卜中还含有一种能分解亚硝酸的酶，可使致癌物质亚硝酸分解而失去作用，但这种酶遇热就会分解而失去抗癌作用； 另外，萝卜中含有的大量活性物质并不耐热，经过加热之后其中含有的营养素就会减少或者消失。 所以，生吃白萝卜才能最大限度地发挥它的营养价值。 注意事项 在生吃萝卜之后的半个小时都不能够进行饮食，否则一些有效物质会被其他的食物稀释掉； 白萝卜属于凉性，所以生吃萝卜注意要适量，每天吃100克到150克即可，过量反而伤身； 白萝卜寒凉，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食； 白萝卜不宜与橘子、梨、苹果、葡萄等富含植物色素的水果同食，与橘子同食会诱发甲状腺肿。 小结：萝卜在中国民间素有“小人参”的美称，关键是价格还那么便宜！小编今天晚上回去就试试它生吃的口感怎么样！亲们回去也尝一下吧！ -------------------------------------- 于奎老师:从医30载，全国著名中医养生学家，擅长中医养生，补肾养肾，瘦身营养调理! 没看过瘾?或有补肾、减肥瘦身问题咨询，添加微信 于奎老师微信 baiyinian <> |
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