|
个人的视力都不同，有的人视力很好，有的人视力差，有的人远视，有的人近视，而有的人老花眼。视力究竟跟我们的五脏六腑有着什么样的密切关系？ 中医认为，“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”，长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。同时，空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥，加之开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊，容易使眼睛变得干涩、酸胀。那么在炎热的夏季，我们应如何保护好自己的眼睛呢？
我们都知道肝开窍于目，肝脉循经交颠入脑，由脑而通于目，故肝开窍于目。肝藏魂，白天魂游于目为视，夜寐目闭，魂则复返于肝。我们每天肝气升发则醒睁眼，肝血归则睡闭眼，也就是说肝是眼睛的开关。而眼睛是否能看见需要借助心火和肾水的力量，心火为肝木之子，火能照物，火能给照亮万物并带来光明；肾水是肝木的母亲，水能鉴物，水就像一面镜子，能清晰地看到我们的样子；唯有心火与肾水相交会于脑，并肝脉开窍于目，我们的眼睛才能看清事物并辨别事物。由此可以得知，眼睛的视力由肝、心、肾主管。肝决定眼睛的开合，心火决定着眼睛能否看到，肾水决定着眼睛是否能辨别事物。
眼睛失去光明的人显然是心火不明，俗话说，眼睛是心灵的窗口。
近视眼远近能看见但只能辨别近的事物，乃肾阳不足，就像灯泡的瓦数偏低，只能看清眼前的事物，眼睛度数的高低预示着心火不足的程度；
远视眼远近能看见但只能辨别远处的事物，乃肾阴不足，像是我们晚上开车时打开的大灯只能照清远处的事物；
老花眼远近都看不清楚也不能准确的辨别，乃心火不足、肾水亏乏。
平时多眨眼
平时要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩；经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
霜桑叶外治法
取霜桑叶15～20克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3天可见效，具有润眼明目的作用。
每天一杯决明子菊花茶
决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。
每天一碗枸杞桑椹粥
枸杞子、桑椹、山药各5克，红枣5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用。
每天一勺当归粉
当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人，当归补血效果最佳，无副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺（约5克）当归粉，温开水送服，宜长期坚持。
眼睛的保养方法：
近视眼：避免用眼过度，少吃寒凉类食物，多吃些温性的食物；常用热水泡脚。决明子炒熟打磨成粉，每天早上用姜汁水送服一小勺，或决明子炒熟做枕头。
远视眼：避免熬夜，菊花4朵、莲子2个、枸杞子10粒开水冲泡饮用。
老花眼：炒决明子5克、枸杞子10粒、桂圆2个，姜汁水冲泡饮用。
眼睛干涩：龙胆花8朵、菊花4朵、莲子2个。
多吃健眼食物
对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等，宜常吃。而对视力有害的食物，如话梅、李子、柠檬等，要少吃。
穴位按摩法
宜多按摩印堂（两眉头连线与前正中线交点处）、睛明（目内眦角稍上方凹陷处）、太阳、风池（胸锁乳突肌与斜方肌之间）、百会等穴位，或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。另外，每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩外，还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3～4次，也有利于保护眼睛。
温馨小提示：
●使用电脑时，尽量使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15～20度的下视角，这样可减少眼球表面的泪液蒸发。每用电脑1个小时要休息15～20分钟，最好能开窗远眺，或者转动眼球、做眼保健操等。
●开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度；适时开窗通风，以保持室内空气新鲜；尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。
|
