落枕人人都遇到过。中医认为，睡眠姿势不当，枕头过高或过低，导致颈部一侧的肌肉过度劳累是主要原因；其次，冬天没盖好被子，或是夏天过度贪凉，露肩而睡，都会导致颈部受凉，寒凉邪气侵袭人体，气血遇冷不能正常运行，筋脉由此失去一定滋养而拘挛，出现“落枕”等颈部不适。 通常大家都是自己揉揉脖子和肩膀，忍一忍，等着自行恢复。这里介绍一味快速缓解落枕不适的好“药”，不过这味“药”并不需要吃下去，而是按按肘部的一个穴位。 这个治疗落枕的穴位就是肘髎（liáo），位于手臂外侧，距离曲池穴上方一横指处，具有舒筋活络的功效。当我们屈肘时，肘横纹消失处即为曲池，向上比一横指就是肘髎（如图）。为什么肘部的穴位能够治颈部落枕？这其实源于中医经络理论中“循经远端取穴”的道理。肘髎属手阳明大肠经，此条经脉循行经过肩颈部，刺激肘髎穴可疏调肩颈部经络气血，从而迅速缓解颈肩部肌肉痉挛。▲ |
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