发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。所以在选购枕头时一定要注意枕芯的高度。 正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样:
仰睡:习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;
侧睡:习惯 侧睡的人,其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
来自: jzwgj123 > 《生活与健康》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
多高的枕头对颈椎最好?
多高的枕头对颈椎最好?通常情况下,颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响...
“睡”出来的脊柱侧弯!罪魁祸首竟是这种睡姿!
“睡”出来的脊柱侧弯!有些脊柱侧弯患者说:“我坐姿、走路姿势都正常呀,怎么还会脊柱侧弯呢?”若是枕头太低,床面到颈部的距离大于...
当心!这种枕头越睡身体病痛越多,简单几招教你挑对枕头!
这种枕头越睡身体病痛越多,简单几招教你挑对枕头!枕头的科学选择、枕头的高低软硬对我们睡眠质量及身体健康都有着直接或间接的影响。...
如何选择一个真正适合的枕头!
一个完美的睡眠,离不开一个舒适的枕头,那么,该如何选择一个合适的枕头呢?A、枕头太软,颈椎向下造成变形,增加肌肉劳损,影响血液循环;B、枕头太硬,压力不能御减,导致头部肌肉紧张;C、枕头回弹...
颈椎和脊柱喜欢的枕头高度
颈椎和脊柱喜欢的枕头高度长安课堂从颈椎健康的角度看,最佳睡眠姿势是仰卧,这样能最大限度维持颈椎的自然弧度。枕头太高,容易头晕缺氧;枕头太低,又会影响呼吸。习惯仰睡的人:枕头高度应以压缩后...
过高有忧,过低有害!枕头高度怎么选?
枕头高度怎么选?枕头如果过低或不用枕头,脖子处于过度仰伸的状态,脑内静脉回流变慢,易打呼噜、头部充血发胀,不但休息不好,还可能...
刚极易折需护理
脊椎一、认识脊椎??人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨、尾骨共9块)借韧带、关节及椎间盘连接而成。二、脊椎的放松...
什么样的枕头和姿势对颈椎好?
什么样的枕头和姿势对颈椎好?枕头在人的睡眠中占有重要地位,合适的枕头有助你睡得更香甜,但长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳...
你知道吗?枕头高度不对,可能会得颈!椎!病!
枕头高度不对,可能会得颈!人的一生有三分之一的时间都在睡觉,可见,枕头对于我们来说有多么重要,不过,不同人群对于枕头的高度选择...
微信扫码,在手机上查看选中内容