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为什么晚上和阴雨天不能做艾灸呢？ 养生就是养阳，要吸收太阳的阳气，祛除体内的阴气和湿气。艾灸就是采用“火攻”打开穴门，打通经络，从而“驱逐”体内的各种毒素。而日落以后阴气和湿气上升，人体的穴门就会自动关闭，这个时候如果采用“火攻”强行“闯入”，引来的不是阳气而是阴气和湿气。 阴雨天湿气很重，艾灸同样是把湿气引入体内。 这就是很多人经常做艾灸，身体不仅没有好转，反而产生一些新的不适的原因。 任何事情一旦跟利益挂钩就会不择手段，现在五花八门的养生艾灸馆应运而生，并且是晚上生意最火爆，这些人给顾客晚上做艾灸不是出于无知，就是违背良心。 其实，艾灸不同于针灸必须找穴位十分精准，艾灸很简单，只要知道穴位的大概位置，在穴位的周围熏烤就可以了，而且艾灸火的余热会辐射一大片，即使穴位对的不准，仅凭火的的余热也能“照顾”到穴位。退一万步说，即使艾灸穴位不准，顶多是没有效果，绝不会有副作用。 找穴位有个简单要领：就是按下去仅仅疼不是穴位，有酸胀痛的感觉才是穴位，酸胀痛的感觉越强烈，说明相对应的疾病也越严重，随着这种痛感的逐步消失，身体的病症也就逐步减轻和痊愈。 因此，艾灸人人都能学会，不必劳民伤财到外面去做，不仅浪费钱，来回路途还耗费时间，况且有些给你做的“技师”过去可能就是洗脚的甚至什么都不懂，只是照猫画虎去做，未必懂得比你多，完全可以自己在家做，自己一旦学会，终生受益。 如果需要灸背部或其它自己够不着的穴位，可以让家人帮助灸，现在市场上卖的艾灸盒、艾灸凳等辅助工具很多，也可以借助这些辅助工具自己灸背部等够不着的穴位。
自己做艾灸，要注意以下几点：
第一，要把握好时间，平时要在日落之前做，夏季阳气盛，日落之后阳气尚存，可以在日落之后一个小时之内做。最佳艾灸时间是上午脾经活跃的巳时（9-11点）和下午肾经活跃的酉时（17-19点，冬季要提前到日落之前）。
第二，如果白天上班没有条件艾灸，可以见缝插针找时间做穴位按摩，女士如果手的力度不够，可以借用豆子、废旧筷子等辅助工具按压穴位。根据五色对五脏（红色护心、黄色健脾、白色润肺、黑色补肾、绿色养肝）的原理，用不同颜色的豆子（白豆如果太大，根据土生金的原理，可以用黄豆代替）按压不同脏腑器官的相应穴位，可以达到事半功倍的效果。老人和儿童不懂穴位的，可以提前把豆子用创可贴或医用胶布在穴位上固定好，让他们有空就自己按压豆子，简单又省力。
第三，艾灸的主要副作用就是上火，为了避免上火，如果每天艾灸一次，每次40-60分钟为宜，如果每天两次，每次30-40分钟为宜。艾灸之后要记得喝水排毒，喝温水或者喝其它排毒的热饮都可以。
第四，在穴位选择上，除了有针对性的治疗穴位外，还应该适当增加一、两个类似肚脐、足三里、涌泉等全能穴，例如肚脐是百穴之王，常灸神阙（肚脐的学名）、万病自灭。每次选择的穴位5--7个为宜，避免在有限的时间内每个穴位都蜻蜓点水、面面俱到，反而达不到应有的效果。 为了避免上火，除了控制好时间外，灸的穴位顺序也要先背后腹、先上后下，最后灸脚底的涌泉穴，把火气往下引。 艾灸之后拍打八窝（腋窝、肘窝、腘窝---膝盖后面、髀窝---大腿根内侧腹股沟位置）不仅可以祛湿排毒、避免上火，而且可以增强心、肺、肝、膀胱、腰腿等器官的功能，一举多得，拍打八窝以后再喝温水或其它排毒的饮品更好。
第五，艾灸的烟雾有消毒杀菌、改善睡眠等作用，但是过量的烟雾有害健康，因此，要选择质量较好的艾灸条。 清香不刺鼻、烟雾淡白、同样长度的艾条燃烧时间短、艾灰是灰白色而不是灰黑色就是好艾条。 另外，不要把艾灰当垃圾扔了，艾灰有止血、消炎、杀菌、除湿、止痒、保护伤口等多种功效，还可以与蛋清或牛奶蜂蜜混合做成面膜起到美白、护肤的作用。 第六，艾灸期间出汗是正常排毒，不必介意，但是略微出汗就要结束，不能大汗淋漓，大汗亡阳、伤肾，平时运动、泡澡、泡温泉、蒸桑拿等等都要避免大汗淋漓，不要寄希望一次把所有毒素都排干净，否则，适得其反。 还有，艾灸出水泡也是正常现象，说明排出了体内湿气，用消毒的针把水泡刺破，把水挤出就可以了，等结痂之后再灸，没有结痂之前可以灸其它相关穴位。 最后，治疗各种疾病的具体穴位可以查看前面的《穴位治病指南》。
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