零食也分三六九等，下等的坚决别吃

【零食也分三六九等，下等的坚决别吃】1.上等零食适当吃：坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等，每天一次，每次一小把。2.中等零食回避吃：高盐、高糖和高油零食，如巧克力、膨化食品，建议一周不超2~3次。3.下等零食坚决别吃：存在食品安全问题的零食，如五毛钱”食品、辣条、泡椒鸡爪等。

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给自己一个放松的理由，别让太多承载负重了心灵；给自己一个释然的方式，别让太多琐碎凌乱了平静；以风的执念飞翔，以雨的心胸求索，在平淡中快乐，在精彩中淡然。

【一招搞定黑眼圈：茶包敷眼】将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。

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