12分钟HIIT，快速燃脂！

　　HIIT运动法核心：1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环，敢不敢来挑战？反正MAX已经试过了。

　　1、深蹲开合


　　2、平板开合


　　3、高抬腿原地跑


　　4、登山跑


　　5、深蹲跳


　　6、侧跳


　　7、障碍侧跳


　　8、抱膝跳


　　9、星星跳

　　10、蛙式跳（不是蛙跳）


　　11、箭步跳