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健身一天或者十天你都不会看到自己有什么变化，但是，坚持100天？你知道你会变成怎样吗？ 来自中佛罗里达大学的一个小姑娘Estella告诉我们，为了做好一个俯卧撑，她足足坚持了100天。 第 1 天 能简单地做出一个俯卧撑， 虽然还是摇摇晃晃的 Estella说：“我总是对自己的身材不自信。” ▼ 第 2 天 “大家都说我是豆芽菜。” 因为某些人的冷嘲热讽 Estella相信 坚持不懈才是对他们最好的反击 ▼ 第 31 天 足足一个月的锻炼 入门级的俯卧撑已经学会了， 下一个难度是钻石级别的俯卧撑， Estella已经越来越稳当了！ ▼ 第 34 天 注意她的脚 是搭在凳子上的哦~ 比起一个月前的她， 这是Estella成功的一大步！ ▼ 第 70 天 两个月过去了 Estella已经能够做到靠俯卧撑移动了 准备开启extreme击掌模式！ ▼ 可惜力度跟高度还是不够 Estella直接脸着地 姑娘你的鼻子还好吗？ ▼ 第 100 天 100天能做什么？ 看几部美剧、通关几个游戏？ 还是无所事事？ ▼ 从豆芽菜到现在身材棒呆的阳光girl Estella证明了 当初一个小小的坚持 现在可以多美好！ ▼ 对比之前瘦弱的她 肌肉结实了 脸上笑容也多了 果然爱运动的人看起来都自带光环！ ▼ 给自己100天，全力以赴，看自己能做到什么程度。不要再说“我不行、我很忙、我太累”等种种理由。没有什么办不到，你只需要坚持！ 这个小伙砸叫Arne， 24岁，身高194，体重86千克。 让他的目标就是让自己的身材和体力更上一层楼。 ▼
各种高强度大剂量运动。 ▼
虽然有些扛不住， 每天都浑身酸痛， 但他每天都在跟自己做思想斗争， 继续坚持下去。 ▼
看到比你身材好的人，都这么拼，你怕了吗？ ▼
关于成果汇报，男神小哥的行为很直接：脱！ ▼
从86千克到93千克， 增的可不仅仅是肌肉， 小哥说自己现在跑得更快跳得更高， 感觉自己要控制不住体内的洪荒之力了。 ▼
这对超大号母女也给自己制定了100天计划，从跳绳、跑步这些小事开始，笑着闹着就坚持了下去。
在健身房挥汗如雨 ▼
能有一个至亲好友互相鼓励互相监督，对于坚持下去，也是很有帮助的 ▼
100天过去了，她们距离完美身材也许还需要更多的坚持，但比起曾经的自己，是不是很了不起呢？两个人用了三个多月，一共减重近70斤！ ▼
再来看一个坚持减肥100天的小伙子： 小伙子看着自己满身的赘肉，下垂的胸部，不忍直视，终于下定了决心减肥，下面是他100天的记录： ▼
第1天：他表示一个仰卧起坐都做不了
第6天：俯卧撑做几个就不行了，跑步也跑得很慢，不过他没有放弃。
第14天：就这样2个星期过去了，脚底都磨出了水泡，效果有一点，但是不明显。
第21天：3个星期之后，小伙子明显精神多了，胸部下垂明显改善
第28天：无论多恶劣的天气，继续坚持。
第42天：6个星期过去了，力量增强，一切不再那么困难
第60天：再看看他的身材，他傻逼一样地坚持努力，效果是这样的，已经不再大腹便便了。
第88天：越来越厉害了，引体向上也能轻松完成。跑步跟脱了缰的野马似的
第100天：好了，来见证100天的成果吧！
原来 '再牛逼的梦想,也抵不住傻逼似的坚持!' ▼ 失败往往是因为 放弃的太早 |
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