腰酸背痛、头痛眼干、精神不济，即便没有做剧烈运动也感觉浑身无力，这是长时间坐在电脑前工作后的普遍反应。
这8个拉伸动作，能够促进全身血液循环，缓解身体的酸痛、唤醒疲惫的内心，让身心得到充分放松。拉伸的重点不在于时长，而在于质量，每个动作要放慢，做到位，让肌肉、关节得到充分舒展。拉伸完以后会感觉神清气爽！
每个动作可以坚持30秒哦~
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【four】
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每天坚持20分钟，上班族们再也不会无精打采影响工作啦~收藏起来，每天练习吧！
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