☆男女通杀~13个虐腹动作☆30天练出腹肌！

一个完美的马甲线/人鱼线，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力~

下面瘦妞给大家介绍13种虐腹动作，每个动作15下，坚持做完，初级做一套，中级做两套。

No.1

No.2

No.3

No.4

No.5

No.6

No.7

No.8

No.9

No.10

No.11

No.12

No.13