平安好医生

快速流汗燃脂动作，5分钟消耗300大卡！300大卡意味着什么？看这里→每次跑步必须消耗300卡路里以上才有效，而且这个效果能保持48-72小时！

练起来吧，看起来简单几个动作，实际效果惊人。

不需要任何器械和场地，站在原地就能燃烧大量脂肪！安排原地热身小跑30秒—>自重半蹲30秒—>踢臀式跳30秒—>半蹲横向移动30秒—>弓步提膝30秒—>原地慢跑30秒—>自重半蹲30秒 一个月后你会看到不一样的自己！

男女通用！

 

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