早晚喝一杯，美容又补肾，抗衰老的黑豆粉

每个人随着年龄的增长，都会出现不同的小状况。有的人气血两虚，食欲不振。有的人压力大，失眠多梦等等。在职场的女性们压力更大，家里职场两边游离，最容易出现体虚乏力、脸色发黄、皮肤无光泽的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。

黑豆就是一种有效的补肾品。豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。黑芝麻更是补肝肾，益精血，润肠燥的佳品。那么黑米更具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。其中黑米的外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，黑米的颜色越黑，抗衰老效果越强。

黑豆、黑米、黑芝麻这三种加在一起是很好的美容、补肾粉。每天早晨或者晚上用开水加蜂蜜调一杯这样的黑豆糊，养颜又保健。

主料：黑豆300克

辅料：黑芝麻200克、黑米200克

做法：1、把黑豆去掉杂志 ，用湿毛巾沾几遍去掉灰尘

2、把黑芝麻过滤掉杂质，也用湿毛巾 沾几遍去掉灰尘

3、把黑米也过滤掉杂质 ，也用湿毛巾沾几遍去掉灰尘

4、热锅加入黑豆，炒熟捞起，凉一会

5、黑芝麻也一样炒熟， 凉一会，黑米也一样炒熟，凉一会

6、分别用料理机把这三种食材打成粉

7、混合在一起拌均匀，过滤掉颗粒

8、再用料理机打成细粉，用开水，加蜂蜜拌均匀饮用

小贴士

黑豆粉可以凉透装在封闭的容器里

每天早晨或者晚上用开水、或者牛奶

加蜂蜜或者白糖冲服喝