失眠已成为人类健康杀手！快吃灵芝养最受伤的肝！

失眠

有人说，睡眠对于人体的重要性，仅次于心跳和呼吸。但是，今天我们不得不面对的事实是，睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

据世界卫生组织调查报告显示，美国的失眠发生率高达32%～50%，英国为10%～14%，日本为20%，法国为30%，我国也在30%以上。中国失眠障碍高于西方发达国家。

睡不好，最伤身，还好有灵芝！

失眠是个小事情？错，很伤人！

按照传统中医医学理论，失眠的病因以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机具体来说，就是心血不足、肾水不足、肝火太旺（导致心火也旺）、痰迷心窍等。

1、太烦躁而时睡时醒是因肝

若症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠。

2、体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

3、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

4、病中或病刚好时不睡，需清肺火

感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

5、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

中医说灵芝治疗失眠既安全又有效

中医认为，灵芝入五脏，补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱者均可服用，也就是说，各类型失眠者都可食用灵芝。灵芝还被誉为“最古老的安眠药”。关于灵芝能治失眠，很多古籍文献有不少的记载。

 

东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。国家药典中，将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。中医治疗失眠常用灵芝，能有效治疗失眠，并不产生依赖，无任何毒副作用。

 

而灵芝之所以被誉为“最古老的安眠药”，是因为灵芝中的“腺苷”，对人的中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积。