骑行谨防8种习惯造成膝盖损伤

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　　膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，成为半月板，填充与股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。

　　

　　骑车一段时间后，会听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行习惯造成膝关节半月板损伤。在骑行时，骑友们要谨防这8种不好的骑行习惯造成的膝盖损伤，骑友请关注微信号：iqixingzhe。

　　

　　几种较容易造成受伤的情况：

　　

　　1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损，而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题，这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。因为车队中多数人没有上锁踏，因此姿势无法强制纠正，只能大家有意识地修正。

　　

　　2、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候(无抽筋的状态下)发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压倒膝盖上，我曾经试了一次，膝盖很快肿起来，练屈膝都不可以，不过在涂药及做少量的不行后慢慢消肿。听说长期有这样的情况会引起积水现象。