随着腰椎间盘突出症发病率的不断提升，越来越多的朋友意识到该病所带来的严重危害。为了尽可能的避免腰椎间盘突出症所造成的不便与病痛，患了该病之后就一定要及时进行治疗。如果因为一时大意，没有拖延治疗，或治疗不当的话，长时间会导致患者出现瘫痪等严重情况。除了及时治疗外，日常膳食也要注意，下面康教授给大家推荐几款适用于腰椎间盘突出的食疗。 
1、杜仲核桃猪腰汤 配方：猪肾(猪腰)1对切片，去核大枣2个，10克杜仲、20克核桃肉、2片生姜、3毫升米酒。 方法：洗净炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。 功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。 
2、三七地黄瘦肉汤 原料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。 做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。 功效：主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。 
3、当归生姜羊肉汤 配方：各30克当归、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。 方法：羊肉、当归、生姜、10个红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。 功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。 
4、千斤拔狗脊煲猪尾 配方：50克千斤拔、30克狗脊、1条猪尾、2片生姜。 方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。 功效：用于腰椎间盘突出缓解期。  5、芡实粥
原料：芡实30-50克，粳米100-200克。 做法：将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。 功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。 
6、山药栗子粥 原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。 做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。 功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。 
7、芝麻粥 配方：15克芝麻，100克大米。 方法：芝麻淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。 功效：可以缓解腰椎间盘突出。 
8、核桃栗子红豆养生粥 原料：核桃肉20克，红豆100克，粳米100—200克。 做法：将核桃肉洗净捣碎，与红豆，粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 功效：调血之功，有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。 
温馨提示：办公室人群和销售人员，体力劳动者腰椎间盘突出症的高发人群，其工作期间要注意劳动结合,适当的休息之余要注意科学的腰部扭动，以舒解腰部疲劳。特别是年轻女性好穿短装，极为容易造成腰部寒风侵袭，所以保护腰椎要注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个护腰带，加强腰背部的保护。
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