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阴阳学说的基本内容包括：阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化四个方面。 明代医学家张景岳在《医易义》一书中说：“《易》者，易也；具阴阳之妙。医者，意也；合阴阳消长之机。虽阴阳已备于《内经》，变化莫大乎《周易》。故曰：天人一理者，一此阴阳也。医易同原者，同此变化也”。“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”。 《黄帝内经》认为阴阳两气是产生一切的根源。在《素问·四气调神大论》中说：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则害生，从之则苛疾不起，是谓得道”。这是说，阴阳四时的变化，是万物生长、衰老、死亡的根本，违背了它，就要产生灾害，顺从了它，疾病就不会产生，这是养生保健、诊断和治疗疾病的原则和“纲纪”。它高度强调阴阳平衡是维持生命的基础。《黄帝内经》对疾病的治疗也在《素问·至真要大论》中指出：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。说的只要仔细观察阴阳的所在而加以调整，达到平衡为目的。 也就是说，阴阳两气在人体内能够维持正常的相对平衡，就是健康，如果失调，则百病丛生。 因此，阴阳两方面的关系及其协调平衡才是健康的保证。如“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也”，“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”所以，临床上无论是阴病和阳病，都不能忽略它的对方之阴和阳，这才是正确的。 生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。 生命阴阳平衡的总原则是阴阳协调，其实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡。 生命阴阳平衡的四大特点：即气血充足、精力充沛、五脏安康和容颜发光。 阴阳平衡的三大具体表现：即生命活力强（有朝气、乐观、向上）、生理本能好（食、眠、性正常）和心理承受力强（应急能力、应变能力、适应力、耐受力及抵抗力五大能力强）。 总之，达到阴阳平衡，必须坚持以下的原则： 一是阴阳互根、阴阳结合的原则； 二是物以类聚、同性相生的原则； 三是生理必需、讲究质量的原则。 （一）阴阳失衡对人体健康的危害 身心健康的人应具有以下特点：能吃能睡，气色好；心情愉快精神好；应急能力强，对不良情况适应能力强；耐受疲劳好；抵抗一般疾病好。 正常情况下，阴阳是互根、互补、互制的，说通俗一点，正常人体的生命功能与物质之间是互补互制的，也就是说阳气与阴精是互根的。 人体有阴阳平衡的本能，一旦出现一方不足或有余，人体的另一方就会来代偿、弥补，目的在于纠正失衡，维持阳气与阴精的平衡。受一些因素的影响，如果阴阳失衡，不能相辅相成，代偿功能失调，就会呈现阴阳失调而产生种种健康问题。其危害： 阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态； 阴阳中度失衡导致疾病、早衰； 阴阳重度失衡导致重病； 阴阳离决则生命终止，即死亡。 轻度阴阳失衡——亚健康 1．什么是亚健康？ 亚健康是健康与疾病之间的过渡阶段，亚健康又叫第三状态（也称“灰色健康”）。 长期重度亚健康也可发展为中度阴阳失衡。亚健康发展下去就是疾病，但是亚健康的特点是具有逆转性，也就是说亚健康经过正确的养生保健的干预可以恢复为健康。 亚健康是当今的新概念，是西方人首先提出来的。国际上有关资料统计：在所有人群中，健康者占15％、疾病者占15％、亚健康者占70％。中国亚健康比例则高达75％。足见亚健康是人类健康的头号大敌，是生命的第一隐形杀手。 2．亚健康的高危人群：白领阶层、脑力劳动者、三班倒职工及重体力劳动者，其中，有人统计过企业管理者亚健康比例高达85％。 3．亚健康的危害性：亚健康常隐匿着潜在疾病。亚健康失于调养，极易发展为疾病。身体透支，五脏超负荷，尤其是心脏过累，容易发生猝死或英年早逝。 一般亚健康尚属轻度阴阳失衡，亚健康态的人之所以还能像正常人一样生活、一样工作，只是感到累，原因是人体有着惊人的适应力和代偿能力，从而能长期处于病态“平衡”状态下，这样就掩盖了一些疾病，一旦发现，往往为时已晚。 亚健康的人虽然能和健康人一样工作，一样生活，但他们已不属于健康状态了，那么，亚健康“亚”在什么地方？ 4．亚健康有“三个下降”：生命活力下降，生命活力包括应激力、抵抗力、适应力，对饥饿、感染、中毒、寒冷、疾病等的应变能力下降（不能应急、反应低下），且比健康人易患病；生理本能（食、眠、性能力）下降；心理承受力下降。 总之，亚健康的“亚”表现归纳如下： 三急：心态急、工作急、生活节奏急。 四高：心理高压、高强度竞争、高节奏、高消费。 五少：睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、运动少。 5．亚健康的形成原因： 超负荷劳动，体力透支（或过度运动）； 心理打击，精神创伤，或紧张，高压状态； 生物钟被破坏（如频繁的三班倒）； 营养不良，或睡眠不足； 环境污染，噪声、环境毒素超标； 6．亚健康人群的养生保健： 亚健康者养生的总原则，是通过养生保健对亚健康状态进行干预，促使亚健康向健康逆转，有效方法如下： ——治疗疾病 如果经过休息，疲劳还不能缓解，就要警惕疾病的潜在可能，应立即到医院检查身体。 睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于解除疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。 ——调整心态 防止焦急、紧张、忧虑、恼怒、抑郁等情绪。 ——减慢节奏，避免紧张。 ——加强锻炼身体，但应避免疲劳运动及过度运动。 ——亚健康者的保健食品 针对身体活力下降的食品： 如人参或西洋参泡水饮，或用之炖肉，或用黄芪泡水饮或炖肉。 针对心理承受力下降的食品： 如桂圆肉、百合、大枣、茯苓、莲子、小米粥、小枣粥等。 针对生理本能下降的食品： 食本能下降：白术、山药、党参、山楂。 眠本能下降：百合、莲子、小枣、茯苓。 性本能下降：韭菜、狗肉、鹿角胶、羊肉、枸杞。 需要注意的是：亚健康者应先检查无病后，再自行调理，以免掩盖体内藏匿的疾病。 针对抵抗力下降的食品： 气虚者（乏力、头昏、食少、苔白质淡、脉弱无力）可用人参、黄芪、冬虫夏草、灵芝、茯苓。 阳虚者（面色白、怕冷、手足冷、腰以下发凉、或乏力头晕、夜尿多或便稀、舌质淡、苔白、脉沉无力）可用金匮肾气丸。 血虚者（面黄、唇淡、指甲淡、头空、乏力，舌质淡、苔白、脉弱而细）可用当归、熟地、党参炖肉或大枣、陈皮水煎服，也可服八珍丸。 阴虚者（五心烦热、夜里掀被子、心烦失眠、口干、多梦、腰膝酸软、遗精、带下、舌质偏红、脉细数无力）可用龟、鳖、阿胶、生地、枸杞或六味地黄丸。 ——亚健康者的保健按摩穴位： 足三里（外膝眼下3寸） 合谷（大拇指与食指间的凹陷处） 涌泉（足底前1/3中心凹陷处） 大椎（背部第7颈椎棘突下面） 总之，对于阴阳失衡导致疾病的，通过中医辨证论治，调整失衡，疾病就可好转。阴阳失衡导致亚健康的，要先检查有无潜在疾病，如有就尽早治疗；如无疾病，就休息及调整心态，并注意加强营养，加强睡眠，因为亚健康主要是累出来的阴阳失调。 中度阴阳失衡——疾病 中度阴阳失衡可导致五脏阴阳失调，从而出现疾病、早衰，产生阳虚、阴虚。 1．什么是阳虚？阳虚有什么特点？ 就是人体的某脏器功能偏衰，即功能减退。 ——产生原因 先天禀赋不足或后天过劳，过度受寒、药物过量、久病失养、饮食不当等损伤阳气所致。 产热不足，阳虚则寒，所以表现为怕冷、自汗、手足冷、乏力疲倦、脉沉而无力、舌质淡苔白。 阳虚多由气虚发展而来。气虚的特点：少气懒言、乏力、自汗、头昏、舌淡苔白、脉虚无力。 易经谈到“三阳开泰”：动则升阳；喜则升阳；善则升阳。就拿运动讲，和古人比，从1900年之后，用手脚的机率不足20％。活动才能活命，流水不腐，户枢不蠹！动脑生阴，静则生阴，欲望生阴，现代人阴大于阳。据临床调查归类，80％左右的身体问题因阳虚引起的。当然，活动太过或不及都会引发病情，“百病起于过劳”。 2．什么是阴虚？阴虚有什么特点？ 阴虚是人体的精、血、津、液亏损，脏腑功能虚性亢进，阴不制阳，从而出现虚性内热的表现。 ——产生原因 邪热伤阴，五志（喜、怒、悲、思、恐）太过，化火伤阴，或久病体虚耗阴，或操劳过度，营养不良。 3．五脏阴阳失衡的特点 ——五脏阳虚的特点及保健 五脏阳虚多由五脏气虚发展而来，多因久病、受寒，过服寒凉或疲劳、营养不良所致。 肾阳虚的特点及保健： 肾阳虚特点：肾为五脏之本，所以肾阳虚、阴虚的特点都比其他五脏明显。其主要特点是：腰冷、腰以下发凉、手足发凉、头晕乏力、小便清长、夜尿频多、阴冷、男子精冷、女子带凉，舌淡苔白、脉沉无力。 保健方法：可用金匮肾气丸。平时多吃核桃、山药。 心阳虚的特点及保健： 心阳虚特点：稍累则心慌气短、头昏乏力、前胸自汗，舌淡苔白、脉弱无力。 保健方法：用人参3克、上好肉桂3克或人参3克、黄芪3克泡水饮。或服生脉饮口服液。 肺阳虚的特点及保健： 肺阳虚特点：动则气喘、气少不足以息、咳嗽乏力、背凉自汗、舌淡苔白。 保健方法：沙参、人参、黄芪水煎服或泡水饮或平时用燕窝、虫草炖鸡。 脾阳虚的特点及保健： 脾阳虚特点：食少腹胀、大便稀溏、腹部喜温喜按、四肢不温，舌淡苔白、脉沉而弱。 保健方法：可服人参健脾丸、附子理中丸等药物。 肝阳虚的特点及保健： 肝阳虚特点：易疲倦、生机不振、情绪低落、怕冷乏力、面色晦暗，舌淡苔白，脉弱无力，关脉尤甚。 保健方法：可服西洋参类以振奋生机。 ——五脏阴虚的特点及保健 五脏阴虚多因久病耗阴，或七情太过，化火伤阴，或过度劳累或营养不当或过食辛热伤阴而致。 肾阴虚的特点及保健： 肾阴虚特点：肾为五脏之本，所以肾阴虚较多见，而且症状明显。其主要表现为腰酸膝软，头晕耳鸣，五心烦热（双手心、双足心、胸心）、咽干颧红、消瘦盗汗、男子梦遗、女子带下，舌质偏红、脉细数。 保健方法：可服六味地黄丸，平时用枸杞、生地泡水饮或黑木耳炖肉。 心阴虚的特点及保健方法： 心阴虚特点：心慌心跳、失眠多梦、心烦口干，舌红苔少、脉细数。 保健方法：用麦冬、百合、莲子、桂圆肉、小枣、小米、茯苓泡水饮或煎汤，或熬粥做羹均可。 肺阴虚的特点及保健方法： 肺阴虚特点：盗汗、咳嗽、痰干而稠、午后潮热、咽干颧红、五心烦热，舌质红少苔、脉细数。 保健方法：常吃百合、银耳、杏仁、藕、沙参、麦冬，或服养阴清肺丸。如果不行，请到医院做胸透等检查。 脾阴虚的特点及保健方法： 脾阴虚特点：口干唇裂、食少善饥、腹热便干，舌红唇红、苔少脉细数。 保健方法：可常服玉竹、石斛、麦冬、山药、薏苡仁、白扁豆等。 肝阴虚的特点及保健方法： 肝阴虚特点：头晕目涩、胁肋灼热、五心烦热、眼花、筋脉不舒，舌红口干、苔少、脉弦细数。 保健方法：可服杞菊地黄丸或用枸杞泡水，或生地15克、白芍10克水煎服。 重度阴阳失衡——严重疾病 五脏阴阳严重失调，应立即到医院进行针对性治疗。 在危重的时候阴阳寒热会告诉我们疾病的真假，因为这个时候，疾病会发生转化，你要是不能辨别寒热真假，就可能发生生死翻转的情况。 这就是《易经》教我们的另外一个方法了，即“寒极必热、阴极必阳，阳极必阴、热极必寒”的道理。 太极有阳极和阴极，通过阴气和阳气的变化，我们可以预测生死，这是《易经》告诉我们的。什么时候我们应该抗衰老了？什么时候我们要预防？在阳极和阴极，这两个极端的时候水火不竭，气息难续，这时很容易出现问题。所以很多死亡，就是在这两个极端的时候出现的，在阴极和阳极的时候出现。 近年来出现不少英年早逝的名人，如均瑶集团董事长王均瑶，三十几岁去世；北京同仁堂董事长张生瑜，39岁去世；中央电视台播音员罗京，48岁去世；还有健身教练马华；爱立信总裁等，都是在事业达到顶峰时，身体不行了。年轻时人找病，中年后病找人。 “身体是革命的本钱”，事业靠生命延续、壮大！生命无价，健康必须关注。 更多美食资讯，请加我的微信 richs999 欢迎留言、点赞和转发，让你的朋友也欣赏一下美食。 喜欢我就给我点赞，爱我就帮我转发！ |
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