练不出马甲线?怪你的体育老师！

正确的卷腹动作演示:

当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了!

【腹肌挖掘】课程

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

以下动作会更多地刺激到腹(内)外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

俄罗斯旋体

一不留神夏天就到了，并且连袁姗姗都有“马甲线”了，咱还等神马马马。。。为了马甲线，“虐腹”行动即可开始，Come on!