发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
原料 燕麦米、青菜
做法:
1. 燕麦米洗冷,浸泡几小时,像煮普通癿粥一样煮熟。
2. 青菜洗冷切碎,在粥煮熟以后加到粥里再煮两分钟。
3. 加一点盐,搅匀,关火即可。
在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦是少有的既含有大量蛋白质,脂肪的含量也很高的谷物。而且它的脂肪80%都是不饱和脂肪酸,对健康很好。但是燕麦虽好一次也不能吃太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。
文章关键词: 素食 燕麦 推荐 菜粥
来自: 南烟舍 > 《素食文化》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
不同月龄宝宝能吃什么,怎么吃!麻麻一定要看
很多麻麻问我,宝宝6个月了能吃什么,8个月了能吃什么,今天我就来统一解答下,不同月龄宝宝可以吃什么,怎么吃!胡萝卜泥:胡萝卜去皮...
连续7天我都用它代替晚餐,1碗2碗随便吃不挨饿,1周反而瘦了3斤
冬瓜就是食谱的主要食材之一。冬瓜虽然价钱低廉,但却是保持身材的好东西。所以这碗冬瓜燕麦米粥就刚好解决了这两个问题。冬瓜燕麦粥。...
燕麦蔬菜粥
燕麦蔬菜粥。原料:燕麦米、油菜。做法:1.燕麦米洗净,浸泡三小时左右,像煮普通的粥一样煮熟。2.油菜洗净切碎,在粥煮熟以后加到粥里...
栗子虾仁青菜粥
栗子虾仁青菜粥。栗子虾仁青菜粥的做法(早餐菜谱)做法很简单:1.虾干去壳洗净待用。2.栗子煮熟(我用的是炒熟的栗子)去壳,切成小块...
月瘦8斤❗️六款超好喝的低卡蔬菜燕麦粥
月瘦8斤??六款超好喝的低卡蔬菜燕麦粥。低卡高蛋白蔬菜燕麦粥|虾仁蔬菜燕麦粥|鸡肉蔬菜燕麦粥|番茄鸡蛋燕麦粥|蟹柳什锦燕麦粥|泡菜鸡丝燕麦粥。虾仁蔬菜燕麦粥。番茄鸡蛋燕麦粥。燕麦低卡低Gi、饱...
高三学生营养早餐食谱
高三学生营养早餐食谱。营养早餐的重要性。因此,早餐应该吃脂肪含量低的食物,如素火腿、鲜果和果汁,并喝上一两杯咖啡或牛奶,可使人...
奶香山药燕麦粥
奶香山药燕麦粥。1、山药去皮,切块;燕麦片和牛奶准备好。2、将山药、燕麦片和适量清水,放入料理机中,开启料理机,将山药和燕麦片搅...
肠胃不好就吃“它”,养胃润肠最有效,隔三差五吃,修复胃黏膜
肠胃不好就吃“它”,养胃润肠最有效,隔三差五吃,修复胃黏膜。它就是红薯燕麦粥,红薯具有帮助消化,通肠润便的作用,燕麦有养胃暖胃...
燕麦蔬菜粥的做法大全
油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料:燕麦米。盐菜谱做法:1.燕麦米洗净,浸泡三小时左右,像煮普通的粥一样煮熟。2.油菜洗净...
微信扫码,在手机上查看选中内容