药膳改善失眠
五味枸杞水：五味子10克，枸杞子15克。将枸杞洗净，切碎，五味子取药房中用醋加工好的，洗净，共放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。具有养心健脑的功效，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
莲子百合鹌鹑蛋糖水：取鲜莲子，鲜百合各50克（干品25克），桂圆肉20克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。将莲子，百合，桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮一小时，加入煮熟的鹌鹑蛋，冰糖，再煮片刻即成。常服有养阴，安神，宁心的功效，但伤风感冒者忌用。 木耳红枣汤：红枣20粒，黑木耳10克，冰糖适量，共置于高压锅内煮烂，于每晚临睡前服用一次即可。具有补脑强身的作用。 莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心一具，食盐，酱油，味精各适量。将猪心洗净，切片，与莲子肉共放入炖盅内，用中火炖30分钟，加入食盐，酱油，味精调味即成。佐餐食，每晚一次。具有益智安神，补血养心的功效，尤其适用于心神不宁，惊悸慎忡，健忘，记忆力减退等症。 |
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