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太极拳的收式不能随随便便的收，一套拳认认真真练完，随便一收，功效至少去掉三分之一。 体悟太极拳练松的过程及感觉。太极拳松的练法为一大练法，不可不察，大凡松之练成者多伴随其他功成。然松的练法贯穿练者一生，贯穿太极拳的始终。太极拳之松应分为由外及内逐级而练最终由内及外。 有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应的锻炼效果。
收式的“收”包含着两层意思。其一是“收尾”“收场”的意思，套路将要结束了，通过最后几个动作，使人体由太极拳运动状态转为非运动的自然状态，其二是收藏的意思。古人论拳曰：“放之则弥六合，退之则收藏于密”。这是说，练功时“气”要放得出去，又能收得回来，把它密藏在丹田。 前辈们对练太极拳有攒功之说，他们认为每次练拳都有一定的收获，要认真地把它积攒起来，日久天长，功夫慢慢地增长，到了一定的时候，就会由量变到质变，而产生一个飞跃。这就如同在银行存款，零存整取，一月存一千，一年就—万多元。打太极拳不注意“收式”，就象农民种田，只管耕种，而不精心收藏，既使庄稼长得再好，也只能落个丰产不丰收，而徒劳无益。 有人练拳数年，甚至于数十年功夫仍不见长进，原因固然很多，其中有一条可能就在于他忽视了“收藏”这个环节，盘架子没有认真做好收式。
练太极拳应该特别重视收式，严格要求自己，不仅练习套路时注意收式，练习单式时，每一式也都要认真地做好收式。 收式有“通三田，开三关“的独特的功能。对于治病强身具有神奇的效果。 双手相接巧收场。以杨氏班侯老架为例，十字手一式两臂下落腹前交叉合抱成斜十字，身体慢慢站起，两臂前伸与肩同宽，两臂内旋，掌心向下，沉肩坠肘缓缓下落至身体两侧，收小腹气沉丹田。
太极还原把气藏。其动作的意念活动可分为三步： 第一步：竖脊立顶开三关。想两脚松力，两膝松力，直膝立身，脊椎骨节节贯通，立项，身体自然直立，立身同时意想体内真气由丹田到会阴，绕过尾闾关，沿脊柱上升，通过夹脊关到大椎，达玉枕。这时两眼内视玉枕，以神迎气，以神领气，使真气冲过玉枕关上达昆仑顶(百会)而进入上丹田。 第二步：双手下行“通三田“。气由上丹田，顺面部下行到两唇，这时两唇及周围皮肉有微微跳动之感（从预备式到收式保持舌抵上腭），此乃任督相交。气过承浆沿十二重楼(气管)达膻中，进入中丹田。这时全身气血融和，轻松愉快，精神焕发。继之松肩、松肘、松腕，双手沿胸前下行，分开下按，落在两股之旁，手心朝下，手指朝前，好似扶在水上。与双手下行的同时，真气下行进入下丹田。 第三步：气贯双足返丹田。气在下丹田后，稍稍沉静，停顿一下，静静而立，有恭敬之意，而后意想会阴，再想双足涌泉，气由下丹田到会阴，分两股沿大腿内侧直达涌泉，两足有热感。意想身体浊气完全排出。 |
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