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作者：大味5885
生机饮食，在台湾向来是个争议颇大的领域。很多人因为生机饮食，治愈了难缠的疾病，但也有很多人因生机饮食而吃坏了身体。在我所接触的病人中，很多人因为不懂得吃生食的正确时间，加上过量，以至于身体变得很寒，病痛一大堆。
我在美国时有位女病人，是个四十岁出头的高级知识分子，平日相当重视养生。她听说生机饮食好处很多，于是要求全家人一起进行生机饮食。没想到，她生食了一段时间，胃胀气相当严重，身体时感酸痛，体力也较差，气色不好还很怕冷。
当她来做健检时，是大雪纷飞的冬季。她跟我提到她的经期不顺，我检查了她的荷尔蒙，并没有发现停经的迹象。于是，我和她聊起日常饮食，一聊之下，才知道她每天早上习惯将十几种蔬菜水果及坚果打成精力汤喝，我告诉她： “吃生食要配合季节，天气以及自己的身体状况，吃得太寒反而不好。 “同时，请她减少精力汤的量，一次只放两，三种食材并加上暖胃的香料。譬如，一种水果加一，两种菜，再加点姜（或姜黄） ，泡过水的亚麻籽或坚果，而且只在中午食用。几个月之后，她再回诊时，气色好很多，也不像之前那么怕冷。
基本上，我并不建议生食，因为人体的胃喜欢温暖的食物，而非冰冷的食物。任何古老医学，包括中医及印度医学，它们都不赞成生食。印度的阿育吠陀提到普拉纳（火） ，中医也讲气，意思是胃里要有能量。吃生冷的食物，会降低胃的能量;越吃越寒，身体很容易出问题。尤其，在不对的时间吃生食，身体很容易变寒，缺乏元气与火气。
如果非得吃生食不可，提供几个建议供读者参考。
正午时间才吃生食
有些人一大早起床就喝冰凉的精力汤，午餐，晚餐也都以生食为主，身体因为太寒，脸色也显得很不好看。其实，生机饮食要看身体的状态，调整吃的时间及吃的方法。如果身体容易怕冷，常腹泻或是舌苔很白，这些都是身体较寒的倾向，并不适合吃生食。
如果真的非采取生机饮食不可，建议
生机饮食，在台湾向来是个争议颇大的领域。很多人因为生机饮食，治愈了难缠的疾病，但也有很多人因生机饮食而吃坏了身体。在我所接触的病人中，很多人因为不懂得吃生食的正确时间，加上过量，以至于身体变得很寒，病痛一大堆。
我在美国时有位女病人，是个四十岁出头的高级知识分子，平日相当重视养生。她听说生机饮食好处很多，于是要求全家人一起进行生机饮食。没想到，她生食了一段时间，胃胀气相当严重，身体时感酸痛，体力也较差，气色不好还很怕冷。
当她来做健检时，是大雪纷飞的冬季。她跟我提到她的经期不顺，我检查了她的荷尔蒙，并没有发现停经的迹象。于是，我和她聊起日常饮食，一聊之下，才知道她每天早上习惯将十几种蔬菜水果及坚果打成精力汤喝，我告诉她： “吃生食要配合季节，天气以及自己的身体状况，吃得太寒反而不好。 “同时，请她减少精力汤的量，一次只放两，三种食材并加上暖胃的香料。譬如，一种水果加一，两种菜，再加点姜（或姜黄） ，泡过水的亚麻籽或坚果，而且只在中午食用。几个月之后，她再回诊时，气色好很多，也不像之前那么怕冷。
基本上，我并不建议生食，因为人体的胃喜欢温暖的食物，而非冰冷的食物。任何古老医学，包括中医及印度医学，它们都不赞成生食。印度的阿育吠陀提到普拉纳（火） ，中医也讲气，意思是胃里要有能量。吃生冷的食物，会降低胃的能量;越吃越寒，身体很容易出问题。尤其，在不对的时间吃生食，身体很容易变寒，缺乏元气与火气。
如果非得吃生食不可，提供几个建议供读者参考。
正午时间才吃生食
有些人一大早起床就喝冰凉的精力汤，午餐，晚餐也都以生食为主，身体因为太寒，脸色也显得很不好看。其实，生机饮食要看身体的状态，调整吃的时间及吃的方法。如果身体容易怕冷，常腹泻或是舌苔很白，这些都是身体较寒的倾向，并不适合吃生食。
如果真的非采取生机饮食不可，建议
