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懒人必知：怎么吃方便面最健康？ 2016-02-14 闻康网1评 对于比较懒惰的人来说，方便面这种食物简直就是救命稻草，不需要花费多长的时间就可以填饱肚子，而且价格还特别便宜。虽然方便面吃起来很方便，可以拿来应付饥饿的肚子，但是健康饮食专家认为，吃方便面一定要讲究正确的吃法。 尽量煮着吃 与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。 倒掉第一次泡面的水 如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。 酱料放一半 如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。陈霞飞指出，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。 搭配青菜、鸡蛋吃 方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。 火腿肠不是好搭档 不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。但范志红提醒，这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。 不过，小编建议各位网友，方便面能少吃就尽量少吃，因为它并不是一种完全健康的食品。长期吃方便面很可能容易患上肠癌，毕竟方便面是面粉制作而成的，缺乏纤维素，也没有什么矿物质。此外，方便面缺乏营养更是容易伤害到大脑。 点击展开全文
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