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多少男性辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。
九个动作由易到难,每个动作做15到25次,休息30秒!坚持锻炼,漂亮的6块腹肌你也可以拥有。
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这里是肌肉猛男聚集地,独家传授健身时尚秘籍,让你更MAN更有型!
来自: 大庆老唐 > 《腹部》
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