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想要增肌，多吃番茄生菜大虾沙拉 2016-03-24 91运动联盟 自从开始增肌以来，最苦的可能要算自己的嘴巴了。好多珍馐佳肴，只能眼巴巴地看，任哈喇子流了一地，就是不能吃，人生最悲催的事，也许莫过于此了吧！其实，我们也不必如此忧伤，只要认真寻找，还是能够找到一些既能增肌，味道还不错的美食的，比如番茄生菜大虾沙拉。 我们知道，虾富含蛋白质，非常适合想要增肌减脂的健身爱好者来吃，尤其大虾烹饪比较简单，搭配简单的蔬菜，味道很不错。今天，91运动小厨就来为各位小伙伴来介绍一下番茄生菜大虾沙拉的做法。 食材 200克虾仁（中等大小，事先过水煮熟） 2个西红柿（切块） 1个生菜（生菜心，撕成片） 3勺蛋黄酱 1勺柠檬汁 1勺橄榄油 1勺白醋 1瓣蒜（最好是蒜蓉） 1/4勺胡椒粉 1/4勺小茴香（干的或者新鲜的都可以） 1/2勺辣椒油 1/2勺水 步骤 1. 在小碗里把蛋黄酱、柠檬汁、橄榄油、白醋、蒜蓉、胡椒粉、小茴香、辣椒油和水混合。 2. 在另外一个碗中，放入虾仁、生菜和西红柿。 3. 加入酱汁，让食材都均匀沾上酱汁。 就这样，仅需三步，一盘味道鲜美又能增肌的番茄生菜大虾沙拉就做成了，够简单吧。如果你喜欢的话，可以抽时间尝试做一下。如果你感觉味道还不错，可以在后台私信91运动小厨哟。当然，如果做得不太好，你也可以偷偷向后台联系小厨，小厨将免费为你提供指导。不用谢我，大家都叫我雷锋~~~ 以下为91运动联盟部分导师： 点击展开全文
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