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一、头痛 头痛是人体不适时最常见的症状之一，通常涉及多个系统，以神经系统疾病多见。 有人称头痛是仅次于感冒的常见病，其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。临床上，头痛一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上，即头颅上半部这一范围的疼痛。 由感受风寒之邪所致，起病较急，头痛为重，以前额及太阳区为主，常牵连颈项部拘紧感，遇风寒时头痛即刻加重。 发病原因： 人体外感风寒，深入脑户，阻滞脉络，淤血留滞于内，风寒冒触于外，从而引发头痛。 俗称“头风”，头痛多偏于一侧，或左右交替发作，或头重如裹、头胀痛、刺痛或搏动性疼痛，伴四肢沉重或有恶心呕吐。 发病原因： 因久受风寒而不愈，湿邪之气留滞头部经络，气血痹阻，遂致头痛，治疗时须辨别寒热，对症下药。 面部临床表现 1 头痛难忍2 面色淡白、无光3 唇舌色淡4 疲倦无力 头痛，该如何诊断？ 温情小贴士 当头痛发作时可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴周围和头维穴的血管，这样可以有效缓解头痛。 自我按摩 按摩头维穴，摆脱头痛的“紧箍咒” 头维穴具有清火明目，活血通络，止痛镇痉的功效，经常按摩头维穴，可以缓解和治疗寒热头痛、目痛多泪、喘逆烦闷、呕吐流汗、迎风流泪、目视不明等症状，以及主治偏头痛、前额神经痛、血管性头痛等疾病。 正坐或仰靠、仰卧，食指与中指并拢，中指指腹置于头侧部发际里发际点处，食指指腹所在位置即为该穴。 以食指指腹按压穴位，每天早晚各一次，每次左右按压1～3分钟。 耳疾：配翳风穴。 牙痛、口噤：配合谷穴。 荷叶1～2片 做法：荷叶、鸡蛋洗净加水同煮，熟后去蛋壳，再煮1小时，去荷叶加红糖即可食用。 功效：养阴清热、静心安神，适用于阴虚阳亢引起的头痛。 头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜多食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。 头痛时禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。
二、脑疲劳 脑疲劳是指在长久或强度过大的脑力劳动过后，大脑出现的一种疲劳状态。 脑疲劳实质上是一种亚健康，不但影响学习效率和工作效率，严重者还会出现失眠、焦虑、忧虑、遗忘、性功能障碍，甚至可引起精神分裂症，也有人可因脑疲劳过度而死亡。 用脑过度引起 头昏脑胀，反应迟钝，注意力分散，思维活动难以进行；严重者还会出现失眠、焦虑、遗忘、性功能障碍，甚至可引起精神分裂症。 发病原因： 由于脑力用脑过度，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等有害物质大量淤积，脑细胞活动受到抑制，从而出现信息流的增大和紊乱等造成的慢性疲劳综合征。 身体其他部位疾病引起 记忆力下降，耳鸣，头晕目眩，眼冒金星，烦躁易怒，焦虑多疑，食欲下降，下肢沉重等。 发病原因： 身体不适，五脏六腑、四肢百骸的疾病会严重影响脑功能的正常发挥。 面部临床表现
1 头昏脑胀2 头晕目眩3 神情疲惫4 口苦、无味、食欲差 脑疲劳，该如何诊断？
温情小贴士 要想缓解或预防脑疲劳，应该让自己学会全身心地放松，合理安排生活和工作的时间，尽量做到劳逸结合，生活有规律性，保证睡眠质量，这是很重要的。 自我按摩 按摩上星穴，快速舒缓脑疲劳
上星穴为督脉腧穴，具有清热利窍、醒神清脑、升阳益气等作用。当我们感到头晕目眩、上焦阴沉、头脑一片昏沉的时候，用手指在上星穴处用心地按摩数次，症状就可以得到很好的缓解。
正坐或仰靠，食指与中指并拢，中指指腹放于头中线与前发际线交叉处，食指所在位置即是该穴。 以食指指腹按压穴位，每天早晚各一次，每次按压1～3分钟。 鼻塞：配迎香穴、通天穴。 目痛：配合谷穴、太冲穴。 出现脑疲劳应该怎么办？ ①一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意，拍打的力度一定要小，以无声为宜。 ②选个环境安静的地方练习吐纳：用鼻轻轻地吸一口气，用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。 ③进行闭目冥想：青山绿水、红日白雪、丝路花雨、仙鹤寿龟等意境，分别冥想3分钟。
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