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孕妇适当的腹部练习可以增强腹部肌肉力量和皮肤弹性,预防妊娠纹和腰痛,有利于产后恢复。每次可挑选其中三到四个动作来练习,每个重复5到10组。不舒服的动作就别做。
来自: LIOUri3jlxpkpn > 《孕妇瑜伽》
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