【放松脊椎】教你两个方法放松脊椎

在工作生活中我们也可以通过简单的方法使得脊椎得到放松。

1、懒人松绑法：

保持坐位，挺胸抬头，双手尽量往后伸到背后，双手紧扣。头往后仰，挺胸收肩胛骨。坚持10秒钟后放下，放松肌肉10秒后，再重复之前动作2-4次。

2、骨骼松弛疗法：

站在原地保持不动，左右转头到最大极限，左右转腰到最大极限。该动作重复1-3次。